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Ayurveda, un estilo de vida.

Ayurveda es una ciencia que fomenta un estilo de vida en sinton铆a con la naturaleza, y una profunda comprensi贸n de los requisitos de la naturaleza de temporada es esencial! Se dice en el Ayurveda que el 85% de todas las dolencias son relacionadas con el aparato digestivo, y ahora sabemos que la parte del le贸n de nuestra fuerza digestiva comienza con los microbios en el suelo.

A continuaci贸n nuestras citas semanales:

Seg煤n Ayurveda, agni -el fuego sagrado dentro- es el guardi谩n de la buena salud. El agni equilibrado preserva y restaura una salud 贸ptima y evita la formaci贸n de ama - un lodo da帽ino y pegajoso compuesto por alimentos mal digeridos, acumulaci贸n de desechos y toxinas. Por otro lado, el agni alterado est谩 en la ra铆z de todo desequilibrio y enfermedad. Ayurveda reconoce una serie de diferentes tipos de agni en el cuerpo, pero el fuego digestivo central nutre y afecta agni en todo el sistema.

鈥淣o hay una sola manera de Yoga y Ayurveda. Tenemos que encontrar cada uno nuestra forma individualista individual de sanarnos a nosotros mismos鈥

Kapalabhati Pranayama, tambi茅n conocido como respiraci贸n del resplandor del cr谩neo, es una pr谩ctica de respiraci贸n energizante que despeja los pulmones, los pasajes nasales, y la mente. En s谩nscrito, Kapal significa "cr谩neo" o "frente" y bhati significa "luz", "percepci贸n" y "conocimiento". Por lo tanto, Kapalabhati aporta luz y claridad a la regi贸n frontal del cerebro. Requeriendo una r谩pida contracci贸n y liberaci贸n del abdomen, este es un pranayama activo que se enfoca principalmente en la exhalaci贸n; La inhalaci贸n ocurre pasiva y sin esfuerzo. Kapalabhati equilibra tridoshically.

鈥淵oga y Ayurveda nos ense帽an que el cuerpo es un reflejo de la mente, el cuerpo es b谩sicamente el espejo de la mente鈥

Una limpieza ayurv茅dica se centra en extraer las toxinas y exceso de vata, pitta y kapha de los tejidos y en el tracto digestivo para que puedan ser eliminados. Si bien esto a veces es un proceso inc贸modo, el resultado final de una limpieza debe ser un mejor sentido del equilibrio y la salud en general.

Semana del 27 de marzo al 01 de abril 2017

Por qu茅 usar endulzantes naturales?

El sabor dulce es uno de los sabores más usados por los seres humanos en la dieta diaria, al igual que el salado, sin embargo, el sabor dulce se confunde casi siempre con el azúcar por su sabor dulce.
 

Cinco maneras de desintoxicaci贸n Ayurveda

Te presentamos 5 remedios para la desintoxicaci贸n diaria.

1. Comience el d铆a con agua tibia, lim贸n o lima y miel cruda. El agua caliente ayuda a mejorar el agni y hace funcionar el sistema linf谩tico, los c铆tricos ayudan a la digesti贸n saludable, y la miel a帽ade que el raspado extra de ama fuera del tracto gastrointestinal. Luego sorba agua caliente (sin miel) durante todo el d铆a cada 30 minutos.

2. Coma por lo menos una porci贸n de alimento por d铆a que apoye la funci贸n hep谩tica: remolacha, c煤rcuma, ra铆z de bardana o aguacate. Las remolachas son altas en flavonoides de plantas, lo que da un impulso a la funci贸n hep谩tica. La c煤rcuma nos ayuda a digerir la grasa y estimula la producci贸n de bilis. La ra铆z de la bardana ayuda a apoyar el proceso de curaci贸n del h铆gado y ayuda a protegerlo de da帽os adicionales. El aguacate produce glutati贸n, un antioxidante que ayuda al h铆gado a filtrar.

3. Coma una mono-dieta de kitchari. Tres comidas de kitchari, sin aperitivos, sin vicios. Agregue todo el h铆gado reforzando los alimentos de arriba, para obtener apoyo adicional. Mant茅ngase hidratado con agua tibia y t茅s de hierbas. El almuerzo es la comida m谩s grande, la cena es m谩s ligera y anterior. Coma sus comidas lentamente, con conciencia y lejos de cualquier tecnolog铆a.

4. De acuerdo con Vastu Shastra (un sistema hind煤 tradicional de arquitectura, similar a Fung Shui), decluttering su casa har谩 que su cuerpo se sienta ligero y puro, permitiendo que el prana fluya de manera m谩s 贸ptima. Comience con un 谩rea: su refrigerador, armario, caj贸n de la cocina, o manera de la entrada. Preste mucha atenci贸n a la esquina noreste y Brahmasthan (el centro de su casa), asegur谩ndose de que est谩n libres de desorden y cualquier objeto pesado. Encienda algo de incienso: honrar su hogar lo motivar谩 e inspirar谩.

5. Tomar Triphala, por supuesto! O Triphala Guggulu para ese efecto de limpieza adicional. Triphala ayuda a la 贸ptima digesti贸n y absorci贸n y ayuda en la limpieza interna natural. Esta f贸rmula sagrada, como ning煤n otro, tiene la capacidad de tonificar tanto su sistema como de ayudar a la eliminaci贸n ... suave, pero profunda.

El Ayurveda NO es una medicina alternativa.

Una medicina que lleva practic谩ndose desde los albores de la civilizaci贸n no puede llamarse 鈥渁lternativa鈥, sino nativa. De hecho, muchas medicinas ancestrales comparten m茅todos y filosof铆a con el Ayurveda, desde la medicina celta, 谩rabe (Unani), griega, hasta la tibetana y china actual. En este sentido, podr铆a decirse que Ayurveda es sin贸nimo de medicina tradicional, cualquiera que sea la regi贸n del mundo.

A continuaci贸n nuestras citas semanales:

La primavera es un tiempo de rebrote y renovaci贸n, y con 茅l trae la oportunidad de preparar el cuerpo para 365 d铆as de salud 贸ptima. Si ignoramos el mandato de la primavera, el cuerpo puede luchar para mantener el equilibrio y la salud para el resto del a帽o y para los pr贸ximos a帽os.

鈥淓l Ayurveda es una forma de vida, una forma de cooperar con la naturaleza y vivir en armon铆a con ella鈥 鈥 Dr. Robert Svoboda.

隆Neti! Una pr谩ctica terap茅utica de limpiar los conductos nasales con agua salina (tambi茅n conocida como jala-neti); Un medio importante para eliminar el exceso de polvo, polen, moco y otros bloqueos de los conductos nasales; Un vaso neti es el vaso utilizado para verter la soluci贸n salina en una fosa nasal para que pueda fluir a trav茅s de la otra fosa nasal.

隆Consejo para meditar! Conc茅ntrate en un objeto neutral o elevado, manteniendo esa imagen en el punto de concentraci贸n. Si usas un Mantrai, rep铆telo mentalmente, y coordina la repetici贸n con la respiraci贸n. Si no tienes un Mantra personal, utiliza Om. A pesar de que la repetici贸n mental es m谩s poderosa, el mantra puede repetirse en forma audible si uno comienza a sentirse so帽oliento. Nunca cambies el Mantra.

隆Catab贸lico! Un tipo deconstructivo de sustancia o proceso metab贸lico; En la biolog铆a, una categor铆a de procesos metab贸licos la descompone mol茅culas m谩s complejas en las m谩s simples, liberando energ铆a en el proceso. Este t茅rmino generalmente corresponde a la palabra s谩nscrita langhana.

Semana del 20 de marzo al 25 de marzo 2017

Ayurveda y la paciencia: Meditar caminando

"Encuentre un lugar tranquilo en la naturaleza, un parque ser铆a perfecto, pero una calle tranquila tambi茅n puede funcionar. Elija un punto a unos 100 metros de distancia y camine lentamente hacia este, paso a paso. Mientras camina, sienta como los pies tocan el suelo. Mantenga los ojos hacia el suelo, mirando a unos cinco metros frente a usted. Al principio puede que el movimiento a un ritmo lento sea un reto. Al caminar hacia adelante, observe su respiraci贸n entrando y saliendo. Mantenga la atenci贸n en la respiraci贸n y los pies.

Si surgen emociones como frustraci贸n o ansiedad, simplemente obs茅rvelos. No analice la sensaci贸n, solo n贸tela y d茅jela ir. Hay dos partes en esta experiencia: est谩 la emoci贸n y est谩 la parte de usted que est谩 observando la emoci贸n. Conc茅ntrese en la parte de usted que est谩 observando c贸mo se siente m谩s que en el sentimiento mismo. Esta parte de usted est谩 en paz y puede incluso parecerle divertida la otra parte. Sonr铆a mientras nota la ansiedad o la frustraci贸n. Si hace esto, el sentimiento disminuir谩. Contin煤e avanzando un peque帽o paso a la vez mientras permanece enfocado en su respiraci贸n. Usted llegar谩 a la meta. Deje que este ejercicio sea una met谩fora para el viaje m谩s largo y m谩s arduo: alcanzar la salud 贸ptima y la paz de la mente".

~ Extracto de "C贸mo sanar su vida: lecciones sobre el camino de Ayurveda", por el Dr. Marc Halpern, Fundador de la Escuela de Ayurveda de California.: https://goo.gl/sc2kmy

Medicina ayurv茅dica, Sanaci贸n metal, f铆sica y espiritual

Ayurveda demuestra sin una sombra de duda c贸mo est谩n inextricablemente conectados nuestro cuerpo, mente y esp铆ritu. Y cuando uno sufre, todos sufren. Parece que sabemos esto instintivamente cuando decimos cosas como "Mi coraz贸n se est谩 rompiendo", "Estoy enfermo de est贸mago con preocupaci贸n" o "Estoy tan enfadado que mi sangre est谩 hirviendo". Equilibrar nuestra salud mental y emocional a menudo Parece tener precedencia porque la mayor铆a de nosotros lo usamos como un bar贸metro para la alegr铆a en nuestra vida.

Nuestras citas semanales:

"Somos bienestar. Somos conciencia. Ese es nuestro estado natural. La enfermedad es un impostor. "- Maya Tiwari.-

La medicina Ayurveda se basa en la creencia de que nada es bueno para todo el mundo y que algo siempre es bueno para alguien. Esta creencia nace de la comprensi贸n de que cada uno de nosotros es 煤nico. En pocas palabras, cada uno de nosotros es bioqu铆micamente diferente. Por lo tanto, cada persona debe seguir un programa de alimentaci贸n seg煤n los doshas.

隆Kapalabhati Pranayama! Tambi茅n se conoce como respiraci贸n brillante del cr谩neo, esto es una respiraci贸n r铆tmica r谩pida con el 茅nfasis igual en la inhalaci贸n y exhalaci贸n.

"La perfecci贸n de asana es un requisito ineludible para poder obtener pleno beneficio de pranayama." B.K.S. Iyengar.-

Seg煤n el Ayurveda existen tres grandes biotipos humanos, en los que impera cada una de las tres doshas o humores vitales: vata, pitta y kapha. Cada uno de estos biotipos tendr谩 un tipo de alimentaci贸n y una medicina apropiada a sus caracter铆sticas.

隆Jathara agni! Una manifestaci贸n fisiol贸gica espec铆fica de agni que es responsable de supervisar la digesti贸n y absorci贸n de alimentos; El fuego digestivo central que nutre todas las formas de agni en todo el cuerpo.

Semana del 13 de marzo al 18 de marzo 2017

Innovando en la cocina Galletas de coco

Rendimiento:  24 galletas de 6.3 cm aproximadamente
Energética: Vata-     Pitta--     KApha+
Tiempo de preparación: 50 minutos
 
1/2 taza de almendras
4 claras de huevo
1/2 cucharadita de cremor tartaro
1/2 taza de miel de maple
1/2 taza de miel de arroz integral
1/2 cucharadita de polvo de hornear
3 gotas de agua de rosas (opcional)
3 1/2 tazas de coco rayado natural sin azucar (300g)
Precalentar el hormno a 149°C.

驴Qu茅 es Prakriti?

Prakriti es su constituci贸n b谩sica. Se determina en el momento de la concepci贸n y se relaciona con sus cualidades f铆sicas y emocionales heredadas gen茅ticamente. Prakriti se relaciona espec铆ficamente con aquellas cualidades, caracter铆sticas y tendencias que son estables. Por ejemplo, mientras que usted puede experimentar cambios temporales, como ganar o perder diez libras, sentirse nervioso o irritable, el desarrollo de un resfriado o gripe, etc, en el curso natural de la vida nunca ganar谩 o perder cinco cent铆metros en su altura o experiencia Un cambio de color del ojo.

Prakriti es animado y descrito por tres doshas o fuerzas principales: vata, pitta y kapha. Estos son vagamente traducidos como Aire, Fuego y Tierra, respectivamente. Cada uno de nosotros tiene los tres doshas en nuestra constituci贸n, en proporciones 煤nicas.

En Ayurveda, se describen siete Prakritis predominantes de dosha: predominante de vata, predominante de pitta, predominante de kapha; Tres Prakritis duales, donde dos doshas son iguales, o casi igualmente predominantes: vata-pitta predominante, pitta-kapha predominante y vata-kapha predominante; Y un prakriti que tiene los tres doshas igualmente prominentes: vata-pitta-kapha predominante.

Ayurveda, Antiguos remedios para un mundo moderno

Ayurveda ofrece una serie de maneras de equilibrar doshas y encontrar su bienestar. La clave est谩 en encontrar el equilibrio con un enfoque integral: dirigir la mente, el cuerpo y el esp铆ritu.

A continuaci贸n nuestras citas semanales:

Una de las principales herramientas ayurv茅dicas son los productos herbales, no solamente es importante que sean naturales y libres de pesticidas, sino que deben ser prescritos de manera individual para alcanzar el mayor potencial. Ya sean hierbas de la India o de las am茅ricas, estas medicinas herbales ayudar谩n a sanarnos un poco m谩s r谩pido pero si no se trabaja la causa de la enfermedad, no ser谩n de mucho beneficio pues los s铆ntomas volver谩n a aparecer.

Entra a la medicina Ayurveda. Esta ciencia antigua, que significa tan acertadamente "el conocimiento de la vida", nos ense帽a c贸mo ver los elementos (Aire, 脡ter, Fuego, Agua y Tierra) dentro de nosotros.

鈥淓s hora de dejar de tratar los s铆ntomas y de abordar la causa鈥

隆Svedhana! La pr谩ctica terap茅utica de sudar suavemente, generalmente despu茅s de aplicar aceite al cuerpo; Un componente importante de la limpieza ayurv茅dica conocida como panchakarma; Svedhana ayuda a aflojar ama (toxinas), exceso de doshas y emociones no resueltas de los tejidos profundos del cuerpo y los anima a moverse hacia el tracto digestivo, donde pueden ser f谩cilmente eliminados.

"Todo el dolor es un recordatorio de que nos hemos desviado de los ritmos naturales de la vida." - Maya Tiwari.-

Semana del 06 de marzo al 11 de marzo de 2017

Etapas del Pancha Karma

 El pancha karma tiene tres etapas específicas que son purva karma, pradham karma y praschat karma.