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La plenitud y la liberación: Ayurveda.

Ayurveda es una de las cuatro Upavedas o ense√Īanzas v√©dicas secundarias, junto con Gandharva Veda (m√ļsica), Sthapatya Veda (ciencia direccional) y Dhanur Veda (artes marciales). Estos Upavedas aplican el conocimiento v√©dico a lo largo de l√≠neas espec√≠ficas para complementar la b√ļsqueda v√©dica de plenitud y liberaci√≥n. Ayurveda es probablemente el m√°s importante de estos, ya que aborda todos los aspectos de la curaci√≥n y el bienestar para el cuerpo y la mente.

A continuación nuestras citas semanales:

‚ÄúConsejo de salud: Si tiene dolor de muelas, aplique un poco de aceite esencial de clavos de olor en el √°rea. Tambi√©n puede masticarlos por unos minutos.‚ÄĚ

Imag√≠nese c√≥mo ser√≠a la vida si usted conociera profundamente la causa de todo sufrimiento, tanto f√≠sico como emocional. Esta ha sido una b√ļsqueda desde el comienzo de la humanidad. Ayurveda es la ciencia de c√≥mo crear una salud √≥ptima. El Yoga es la ciencia de c√≥mo alcanzar la paz mental. En conjunto, Ayurveda y Yoga proporcionan un conocimiento completo de c√≥mo alcanzar estos objetivos.Tomado del libro "Healing your life" del Dr. Marc Halpern.-

¬°Tipos de asanas! Postura de arado (Halasana) Se trata de una postura de inversi√≥n y entre sus beneficios sobresale el aumento del riego sangu√≠neo a la garganta por lo que estimula las gl√°ndulas tiroides y paratiroides, el mejoramiento de la circulaci√≥n en general, la disminuci√≥n de la tensi√≥n en el √°rea del cuello y los hombros, y el alivio de problemas digestivos como el estre√Īimiento.

‚ÄúAyurveda ve la salud y la enfermedad como el resultado final de nuestra interacci√≥n con el mundo, en t√©rminos de nuestras creencias, percepciones, pensamientos y sentimientos, los cuales finalmente determinan nuestras acciones.‚ÄĚ

Semana del 16 de enero al 21 de enero 2017

Ghee el oro líquido de la Ayurveda

Es la mantequilla depurada, después de sacarle los componentes grasos que son dañinos para el ser humano, es considerado en Ayurveda como un Rasayana (alimento que proporciona juventud y longevidad). Es particularmente estable frente al calor, lo que hace de él un aceite ideal para cocinar, no contiene grasas trans ni colesterol.
 

Chyawanprash el elixir de vida:

 El Chawanprash se deriva de una fórmula ayurvédica con más de  2500 años de antigüedad registrada en el Charak Samhita de la literatura India, el antiguo tratado escrito por el sabio Charak en el siglo cuarto antes de Cristo.

¬ŅC√≥mo hacer Ghee?

Ghee es mantequilla clarificada, y s√≥lo √©l tiene toneladas de beneficios medicinales. Cuando la mezcla de hierbas llamado triphala es cocinada y tensa, como en triphala ghee, usted tiene una medicina poderosa para calmar vata, estre√Īimiento, e incluso seco ‚Äď picor de ojos.

Preparación:

Calentar una libra de mantequilla org√°nica sin sal a fuego lento en una olla de fondo pesado. Durante todo este proceso, no revuelva la mantequilla en absoluto. La mantequilla comenzar√° a hervir a fuego lento y har√° un peque√Īo crujido. Despu√©s de unos 15-20 minutos, habr√° una cubierta delgada en la parte superior y un sedimento grueso, rizado pegado a la parte inferior de la olla. En este punto usted necesita mirar el ghee muy cuidadosamente para que as√≠ no se queme. Cuando el sonido crujiente se ha detenido casi por completo; La mantequilla es un color dorado completamente claro, hermoso a trav√©s al fondo, y hay solamente algunas burbujas de aire en la superficie, se hace. Dejar enfriar durante una hora y luego estirar cuidadosamente en un recipiente de vidrio limpio. Aseg√ļrese de que el sedimento en el fondo de la sart√©n permanezca all√≠; Contiene las impurezas de la mantequilla y puede ser desechado. La capa espumosa encima del ghee est√° bien. Ghee se puede mantener a temperatura ambiente o refrigerado.

Avances de la ayurveda en Per√ļ

La Escuela de Ayurveda de California se complace en presentar los pasantes del programa de Profesional de Salud Ayurveda 2017. El grupo de pasantes proviene de Argentina, Chile, Colombia, Uruguay y de los diferentes países de habla hispana. 
 

La clave para el bienestar ayurvédico

Cada persona tiene una constitución ayurvédica que es específica para él o ella, y el movimiento lejos de esa constitución crea desequilibrios de la salud; Si tales desequilibrios no se abordan, Ayurveda dice que la enfermedad puede desarrollarse. Por lo tanto, los primeros signos de desequilibrio sirven como un llamado de atención para hacer cambios suaves y naturales en el comportamiento para volver al equilibrio, como ajustar la dieta, modificar las actividades diarias y tomar remedios herbales por un tiempo.

A continuación nuestras citas y conceptos de la semana:

‚ÄúEl Ayurveda es una forma de vida, una forma de cooperar con la naturaleza y vivir en armon√≠a con ella‚ÄĚ ‚Äď Dr. Robert Svoboda.

¬°Tipos de asanas! Postura sobre la cabeza (Sirshasana) Los textos antiguos se refieren a Sirshasana como ‚ÄúEl rey de los asanas‚ÄĚ y no les faltan razones. El cr√°neo encierra el cerebro, que controla el sistema nervioso y los √≥rganos sensoriales. El cerebro es el asiento de la inteligencia, los conocimientos, la discriminaci√≥n, la sabidur√≠a y el poder.

‚ÄúCuando el cuerpo funciona con mayor eficiencia y energ√≠a, experimentamos esa vitalidad sinti√©ndonos m√°s vivos.‚ÄĚ Deepak Chopra.-

“Ayurveda es la ciencia de cómo crear una salud óptima. El Yoga es la ciencia de cómo lograr la paz de la mente. Juntos, el ayurveda y yoga, con raíces en el suelo de la India, proporcionar un conjunto completo de conocimientos sobre cómo lograr estos objetivos " ~ Dr. Marc halpern,
‚ÄúLa negatividad es un par√°sito invisible. Necesita un hu√©sped del cual alimentarse, y ese hu√©sped es el ego.‚ÄĚ Deepak Chopra.-

¬°Tipos de asanas! Postura sobre los hombros (Sarvangasana) Postura de la vela se considera tradicionalmente la reina de las posturas. Esta postura beneficia a todo el cuerpo. Se invierte el flujo de sangre, por lo que aumenta el aporte de sangre a la cara y el cerebro.

Semana del 09 de enero al 14 de enero 2016

Ayurveda para el siglo XXI

Ayurveda, que literalmente significa "la ciencia de la vida", es la ciencia de la curaci√≥n de la India. Se ha practicado por m√°s de 5000 a√Īos por millones de personas para apoyar el proceso de regresar a la salud √≥ptima. Cada vez m√°s personas est√°n descubriendo que estos principios antiguos son de f√°cil aplicaci√≥n a la vida moderna y que tienen el poder para crear salud y bienestar. La salud viene cuando vivimos en armon√≠a con nuestra verdadera naturaleza como esp√≠ritu. Ayurveda nos permite echar un vistazo a nuestra verdadera naturaleza individual y encontrar las mejores maneras de vivir una vida en equilibrio. Proporciona una comprensi√≥n hol√≠stica y permite la curaci√≥n en todos los niveles: f√≠sico, emocional y espiritual. Ayurveda usa una multitud de modalidades de curaci√≥n incluyendo hierbas, dieta, colores, aromas, sonidos, recomendaciones de estilo de vida, panchakarma, meditaci√≥n y yoga.

El Especialista Clínico de Ayurveda (CAS) y el Profesional de Salud Ayurveda (AHP) son los profesionales de mejor formación en el campo de Ayurveda en Occidente. La Escuela de Ayurveda de California proporciona tanto formación académica y clínica al igual que preparación para comenzar la práctica privada. El dharma (propósito) de un profesional de Ayurveda es compartir los conocimientos y principios de Ayurveda para elevar la salud y el bienestar de la comunidad.

‚ÄčNuestros egresados est√°n en capacidad de comprender al paciente f√≠sica, emocional y espiritualmente. A partir de este entendimiento, se identifica la constituci√≥n del paciente y la naturaleza de sus desequilibrios, para luego dise√Īar y aplicar el programa de tratamiento apropiado. Nuestros egreasados ayudan a las personas a crear las condiciones √≥ptimas para la curaci√≥n, el equilibrio y la armon√≠a en sus vidas.

Solicitud de inscripción: https://goo.gl/XpQllr

Secretos de sanación ayurvédica

Ayurveda considera que cada persona es completamente √ļnica. Cada uno de nosotros tiene un cuerpo y una mente diferente, y por lo tanto, tenemos necesidades √ļnicas. Si no aprendemos c√≥mo manejar nuestros desequilibrios f√≠sicos y mentales, estaremos propensos a la enfermedad.

El tratamiento ayurvédico tiene como propósito traer nuevamente la armonía a nuestras vidas en el nivel profesional, mental, afectivo e incluso espiritual. Usted se puede beneficiar de los siguientes componentes de Ayurveda:

1) Esta tradición incluye una gran variedad de técnicas de rejuvenecimiento y desintoxicación. Una excelente manera de terminar una semana llena de trabajo es con un masaje sincronizado en donde se utiliza aceite herbal para relajar profundamente los tejidos del cuerpo y la mente. También puede considerar recibir shirodhara, una técnica que puede ser utilizada para favorecer la concentración y la estabilidad mental.

2) Estilo de vida: Muchos sabemos exactamente qué cosas deberíamos dejar a un lado en nuestras vidas. Quizás esa cajetilla de cigarrillos diaria, las tazas de café y los tragos habituales no sean las mejores maneras de manejar nuestro estrés. Es muy difícil cambiar nuestros hábitos y no hay nada como ser guiados paso a paso a establecer un estilo de vida óptimo para usted.

3) Yoga y Ayurveda son ciencias hermanas. Al integrar una variedad de posturas físicas, ejercicios de concentración y relajación de manera terapéutica podemos ver beneficios marcados en nuestro bienestar. Por ejemplo, unos simples ejercicios de respiración profunda utilizando el abdomen sentarán las bases para un bienestar profundo.

4) Nuestros cinco sentidos: en Ayurveda se dice que no solamente somos lo que comemos, sino también lo que olemos, lo que vemos, lo que oímos, y lo que tocamos. Ayurveda nos invita a cambiar nuestra alimentación de manera gradual, pero también atraer hacia nosotros un ambiente en donde logremos manejar mejor el estrés. Por ejemplo, oler algo muy agradable como los pétalos de rosas o de lavanda para cambiar inmediatamente nuestra actitud.

5) Medicinas herbales: Antes de llegar a necesitar un analg√©sico para un fuerte dolor de cabeza, Ayurveda nos recomienda optimizar nuestra digesti√≥n y utilizar productos herbales para favorecer nuestro bienestar. Aquellos que trabajan en el sistema nervioso son muy √ļtiles para dejar atr√°s la irascibilidad, la ansiedad e incluso la depresi√≥n. Estos tambi√©n promueven una mejor memoria y concentraci√≥n.

Ayurveda y el uso de especias ‚Äď El Perejil

¬°Digesti√≥n, digesti√≥n, digesti√≥n! Seg√ļn Ayurveda, la buena salud comienza con una buena digesti√≥n. Sin ella, nos preparamos para la enfermedad. Sus primeros s√≠ntomas son vistos a menudo como problemas digestivos: gases, estre√Īimiento, diarrea, indigesti√≥n e hinchaz√≥n son considerados como se√Īales de advertencia de problemas que en el futuro ser√°n m√°s graves.

Una de las maneras de asegurarnos de que digerimos bien nuestros alimentos es a través del uso adecuado de las especias. Las especias ayudan a atizar el "fuego digestivo" que es esencial para la digestión adecuada.

As√≠ que, aseg√ļrese de que con cada comida, agregue las especias adecuadas. El perejil es una gran opci√≥n!

Perejil

¬ŅTe has dado cuenta de la ramita de verde que a menudo se anida en la esquina de su plato? ¬ŅLo come o simplemente nota vagamente c√≥mo a√Īade un florecimiento verde a su comida?

Ese ramo verde es a menudo perejil, y no es sólo una cara bonita - que en realidad ofrece muchos beneficios!

El perejil es bueno para el tracto urinario, el sistema reproductor femenino y la digestión. Está lleno de minerales, vitaminas y hierro. Le ayudará a digerir la comida en su plato.

Otra gran propiedad del perejil es que es un gran antioxidante, es ideal y muy efectivo para limpiar y rejuvenecer nuestra piel; para fortalecer la u√Īas y el cabello, controlando y evitando la ca√≠da de este. Es muy rico en vitamina C, por lo tanto tambi√©n es √ļtil en los tratamientos o reg√≠menes alimenticios que se puedan seguir para prevenir la aparici√≥n de c√°ncer, problemas card√≠acos, las cataratas, y las infecciones. Fortalece en gran medida el sistema inmune al aumentar las defensas. Puede ser un poco demasiado caliente para pitta, pero es genial para vata y kapha.

El mejor estilo ayurvédico.

El enfoque fundamental de Ayurveda para el bienestar es que usted debe alcanzar su estado √ļnico de equilibrio en todo su ser-cuerpo, mente y esp√≠ritu.

A continuación nuestras citas y conceptos de la semana:

Al observar la lengua de un paciente, mire si hay hendiduras a lo largo de las m√°rgenes de la lengua, las cuales vera como marcas de los dientes. Estas son una indicaci√≥n de mala absorci√≥n de nutrientes en el intestino delgado y es una perturbaci√≥n de vata (en particular samana vayu). El tratamiento debe incluir el fortalecimiento de agni del paciente (la fuerza digestiva) con hierbas y especias. Adem√°s, debe revisar las directrices para una alimentaci√≥n saludable. Ayurveda ense√Īa que como se come es incluso m√°s importante que lo que uno come (aunque ciertamente lo que uno come es muy importante). Tomar t√©s digestivos y utilizar especias en la comida es beneficiosa, junto con la creaci√≥n de las rutinas diarias saludables.

"Donde hay armonía, hay salud. Donde haya discordia hay enfermedad"

¬°Sattva! Sattva es la cualidad de claridad o pureza. Aplicada a la mente, sattva es el estado de la mente cuando es clara y pura, ausente de cualquier distracci√≥n, turbulencia o ignorancia. En este estado, la mente est√° en paz. En este estado, que refleja la luz de Dios, las m√°s altas virtudes de una persona se manifiestan. Una mente s√°ttvica se puede comparar a un lago quieto. Imagine un lago tranquilo por la ma√Īana temprano antes que el sol se levante. No hay viento y el lago se parece a una hoja de vidrio o un espejo. Los √°rboles alrededor a su alrededor est√°n inm√≥viles por completo. El lago es la mente: cuando est√° claro, puro y quieto, la luz de las estrellas y la luna, se refleja a trav√©s de √©l maravillosamente. As√≠ tambi√©n, cuando la mente est√° clara, pura y quieta, la luz de Dios se refleja.

Consejo Cl√≠nico: Meditaci√≥n: ¬ŅEnse√Īa alguna forma de meditaci√≥n a sus pacientes? La meditaci√≥n reduce el estr√©s, mejora la concentraci√≥n y cuando se pr√°ctica de manera correcta, equilibra los tres doshas. Es s√°ttvica y trae la curaci√≥n del cuerpo y la mente.

¬ŅEst√°s masticando semillas de hinojo despu√©s de las comidas? En Ayurveda, la digesti√≥n saludable es la regla suprema. Nuestro tracto digestivo es donde primero se manifiesta la enfermedad en el cuerpo f√≠sico. Manteni√©ndote sano es fundamental para una salud √≥ptima. Cada vez que comes, es importante asegurarse de que puedas digerir de manera correcta, porque con cada bocado que comes, una de dos cosas van a ser creadas; tampoco el tejido sano (obviamente la mejor opci√≥n), O AMA, que son las toxinas que impiden la salud. ¬ŅQu√© es el factor determinante? ¬°Digesti√≥n saludable! Una manera simple para asegurarse de que digieren la comida bueno es masticar semillas de hinojo despu√©s de las comidas. Hinojo es bueno para todos, y las constituciones es a√ļn lo suficientemente suave para los ni√Īos y los ancianos. Las semillas de hinojo pueden tomarse tostado o crudo, 1 CDTA y si llegas a sentir un dolor de est√≥mago, masticar semillas de hinojo a menudo pueden ayudar con esto tambi√©n. Por lo tanto mant√©n semillas de hinojo disponibles en tu cocina, oficina, bolso y auto, y mastica a menudo. ¬°Sientete muy feliz haciendo la digesti√≥n!

Comamos con gratitud y plena consciencia. Esta comida es un regalo del universo entero: de la tierra, del cielo, de numerosos seres vivientes y del trabajo duro y amoroso de muchas personas. Thich Nhat Hanh.-

Semana del 02 de enero al 07 de enero 2016