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Secretos de sanaci贸n ayurv茅dica

Ayurveda considera que cada persona es completamente 煤nica. Cada uno de nosotros tiene un cuerpo y una mente diferente, y por lo tanto, tenemos necesidades 煤nicas. Si no aprendemos c贸mo manejar nuestros desequilibrios f铆sicos y mentales, estaremos propensos a la enfermedad.

El tratamiento ayurv茅dico tiene como prop贸sito traer nuevamente la armon铆a a nuestras vidas en el nivel profesional, mental, afectivo e incluso espiritual. Usted se puede beneficiar de los siguientes componentes de Ayurveda:

1) Esta tradici贸n incluye una gran variedad de t茅cnicas de rejuvenecimiento y desintoxicaci贸n. Una excelente manera de terminar una semana llena de trabajo es con un masaje sincronizado en donde se utiliza aceite herbal para relajar profundamente los tejidos del cuerpo y la mente. Tambi茅n puede considerar recibir shirodhara, una t茅cnica que puede ser utilizada para favorecer la concentraci贸n y la estabilidad mental.

2) Estilo de vida: Muchos sabemos exactamente qu茅 cosas deber铆amos dejar a un lado en nuestras vidas. Quiz谩s esa cajetilla de cigarrillos diaria, las tazas de caf茅 y los tragos habituales no sean las mejores maneras de manejar nuestro estr茅s. Es muy dif铆cil cambiar nuestros h谩bitos y no hay nada como ser guiados paso a paso a establecer un estilo de vida 贸ptimo para usted.

3) Yoga y Ayurveda son ciencias hermanas. Al integrar una variedad de posturas f铆sicas, ejercicios de concentraci贸n y relajaci贸n de manera terap茅utica podemos ver beneficios marcados en nuestro bienestar. Por ejemplo, unos simples ejercicios de respiraci贸n profunda utilizando el abdomen sentar谩n las bases para un bienestar profundo.

4) Nuestros cinco sentidos: en Ayurveda se dice que no solamente somos lo que comemos, sino tambi茅n lo que olemos, lo que vemos, lo que o铆mos, y lo que tocamos. Ayurveda nos invita a cambiar nuestra alimentaci贸n de manera gradual, pero tambi茅n atraer hacia nosotros un ambiente en donde logremos manejar mejor el estr茅s. Por ejemplo, oler algo muy agradable como los p茅talos de rosas o de lavanda para cambiar inmediatamente nuestra actitud.

5) Medicinas herbales: Antes de llegar a necesitar un analg茅sico para un fuerte dolor de cabeza, Ayurveda nos recomienda optimizar nuestra digesti贸n y utilizar productos herbales para favorecer nuestro bienestar. Aquellos que trabajan en el sistema nervioso son muy 煤tiles para dejar atr谩s la irascibilidad, la ansiedad e incluso la depresi贸n. Estos tambi茅n promueven una mejor memoria y concentraci贸n.

Ayurveda y el uso de especias 鈥 El Perejil

隆Digesti贸n, digesti贸n, digesti贸n! Seg煤n Ayurveda, la buena salud comienza con una buena digesti贸n. Sin ella, nos preparamos para la enfermedad. Sus primeros s铆ntomas son vistos a menudo como problemas digestivos: gases, estre帽imiento, diarrea, indigesti贸n e hinchaz贸n son considerados como se帽ales de advertencia de problemas que en el futuro ser谩n m谩s graves.

Una de las maneras de asegurarnos de que digerimos bien nuestros alimentos es a trav茅s del uso adecuado de las especias. Las especias ayudan a atizar el "fuego digestivo" que es esencial para la digesti贸n adecuada.

As铆 que, aseg煤rese de que con cada comida, agregue las especias adecuadas. El perejil es una gran opci贸n!

Perejil

驴Te has dado cuenta de la ramita de verde que a menudo se anida en la esquina de su plato? 驴Lo come o simplemente nota vagamente c贸mo a帽ade un florecimiento verde a su comida?

Ese ramo verde es a menudo perejil, y no es s贸lo una cara bonita - que en realidad ofrece muchos beneficios!

El perejil es bueno para el tracto urinario, el sistema reproductor femenino y la digesti贸n. Est谩 lleno de minerales, vitaminas y hierro. Le ayudar谩 a digerir la comida en su plato.

Otra gran propiedad del perejil es que es un gran antioxidante, es ideal y muy efectivo para limpiar y rejuvenecer nuestra piel; para fortalecer la u帽as y el cabello, controlando y evitando la ca铆da de este. Es muy rico en vitamina C, por lo tanto tambi茅n es 煤til en los tratamientos o reg铆menes alimenticios que se puedan seguir para prevenir la aparici贸n de c谩ncer, problemas card铆acos, las cataratas, y las infecciones. Fortalece en gran medida el sistema inmune al aumentar las defensas. Puede ser un poco demasiado caliente para pitta, pero es genial para vata y kapha.

El mejor estilo ayurv茅dico.

El enfoque fundamental de Ayurveda para el bienestar es que usted debe alcanzar su estado 煤nico de equilibrio en todo su ser-cuerpo, mente y esp铆ritu.

A continuaci贸n nuestras citas y conceptos de la semana:

Al observar la lengua de un paciente, mire si hay hendiduras a lo largo de las m谩rgenes de la lengua, las cuales vera como marcas de los dientes. Estas son una indicaci贸n de mala absorci贸n de nutrientes en el intestino delgado y es una perturbaci贸n de vata (en particular samana vayu). El tratamiento debe incluir el fortalecimiento de agni del paciente (la fuerza digestiva) con hierbas y especias. Adem谩s, debe revisar las directrices para una alimentaci贸n saludable. Ayurveda ense帽a que como se come es incluso m谩s importante que lo que uno come (aunque ciertamente lo que uno come es muy importante). Tomar t茅s digestivos y utilizar especias en la comida es beneficiosa, junto con la creaci贸n de las rutinas diarias saludables.

"Donde hay armon铆a, hay salud. Donde haya discordia hay enfermedad"

隆Sattva! Sattva es la cualidad de claridad o pureza. Aplicada a la mente, sattva es el estado de la mente cuando es clara y pura, ausente de cualquier distracci贸n, turbulencia o ignorancia. En este estado, la mente est谩 en paz. En este estado, que refleja la luz de Dios, las m谩s altas virtudes de una persona se manifiestan. Una mente s谩ttvica se puede comparar a un lago quieto. Imagine un lago tranquilo por la ma帽ana temprano antes que el sol se levante. No hay viento y el lago se parece a una hoja de vidrio o un espejo. Los 谩rboles alrededor a su alrededor est谩n inm贸viles por completo. El lago es la mente: cuando est谩 claro, puro y quieto, la luz de las estrellas y la luna, se refleja a trav茅s de 茅l maravillosamente. As铆 tambi茅n, cuando la mente est谩 clara, pura y quieta, la luz de Dios se refleja.

Consejo Cl铆nico: Meditaci贸n: 驴Ense帽a alguna forma de meditaci贸n a sus pacientes? La meditaci贸n reduce el estr茅s, mejora la concentraci贸n y cuando se pr谩ctica de manera correcta, equilibra los tres doshas. Es s谩ttvica y trae la curaci贸n del cuerpo y la mente.

驴Est谩s masticando semillas de hinojo despu茅s de las comidas? En Ayurveda, la digesti贸n saludable es la regla suprema. Nuestro tracto digestivo es donde primero se manifiesta la enfermedad en el cuerpo f铆sico. Manteni茅ndote sano es fundamental para una salud 贸ptima. Cada vez que comes, es importante asegurarse de que puedas digerir de manera correcta, porque con cada bocado que comes, una de dos cosas van a ser creadas; tampoco el tejido sano (obviamente la mejor opci贸n), O AMA, que son las toxinas que impiden la salud. 驴Qu茅 es el factor determinante? 隆Digesti贸n saludable! Una manera simple para asegurarse de que digieren la comida bueno es masticar semillas de hinojo despu茅s de las comidas. Hinojo es bueno para todos, y las constituciones es a煤n lo suficientemente suave para los ni帽os y los ancianos. Las semillas de hinojo pueden tomarse tostado o crudo, 1 CDTA y si llegas a sentir un dolor de est贸mago, masticar semillas de hinojo a menudo pueden ayudar con esto tambi茅n. Por lo tanto mant茅n semillas de hinojo disponibles en tu cocina, oficina, bolso y auto, y mastica a menudo. 隆Sientete muy feliz haciendo la digesti贸n!

Comamos con gratitud y plena consciencia. Esta comida es un regalo del universo entero: de la tierra, del cielo, de numerosos seres vivientes y del trabajo duro y amoroso de muchas personas. Thich Nhat Hanh.-

Semana del 02 de enero al 07 de enero 2016

Utilice estas 4 hierbas especiales en estas vacaciones

驴Qu茅 te parece arrojar algunas especias deliciosas de invierno que pueden apoyar su digesti贸n y ayudarle a evitar las secuelas de la mala digesti贸n como gases, hinchaz贸n y malestar estomacal?

Sus recetas ya pueden solicitar algunos de estos, pero si no, considere la posibilidad de a帽adir una cucharadita aqu铆 o all铆, y ver los sabores cobran vida.

Hierbas:

Canela: Esta especia dulce y picante es un favorito de vacaciones, y va bien en platos sabrosos o dulces. Canela ayuda a encender el fuego digestivo y ayudar al cuerpo a eliminar las toxinas naturales del tracto gastrointestinal. Esta especia fragante tambi茅n se conoce para apoyar la circulaci贸n sana y la respiraci贸n clara, ayudando a mover el exceso de vata y kapha a trav茅s del sistema respiratorio. La canela es deliciosa en la mayor铆a de los postres, dulces horneados y frutas se desmoronan, pero 驴alguna vez lo has probado en una sopa salada, kitchari o chili? Una deliciosa sorpresa! Esta temporada de vacaciones no tendr谩 escasez de oportunidades para incluir una cucharada extra de canela en sus recetas favoritas!

Cardamomo: Una especia arom谩tica muy apreciada, esta peque帽a semilla sabrosa ha encontrado su camino en recetas dulces alrededor del mundo. Cardamomo tiene un sabor distintivo que es calmante y relajante, ayudando a proporcionar una sensaci贸n de nutrici贸n a la mente, as铆 como las papilas gustativas. Del mismo modo, el cardamomo es excelente para calmar un malestar estomacal y ayudar a aliviar la incomodidad de la hinchaz贸n o la digesti贸n d茅bil. Se dice que el cardamomo es altamente s谩ttvico y ayuda a regular el movimiento saludable del prana a trav茅s del cuerpo. Si nunca lo ha probado, a帽ada s贸lo una pizca a sus dulces, un c谩lido vaso de leche, o caliente chai especiado para traer un sabor ex贸tico. En la India, las semillas tambi茅n se mastican como un ambientador de la boca y despu茅s de la comida digestiva.

Jengibre: Esta ra铆z picante puede animar cualquier comida mediante la adici贸n de un sabor picante que es sabroso y estimulante, pero no tan picante como el chile caliente! Ra铆z de jengibre no es s贸lo un delicioso compa帽ero en la cocina, es un elemento b谩sico en muchos remedios caseros ayurv茅dicos. Este curador universal tiene una larga lista de beneficios para la salud-especialmente para vata-desde estimular una digesti贸n robusta, estimular la circulaci贸n perif茅rica y mantener una temperatura corporal saludable, para promover el movimiento c贸modo de las articulaciones donde hay una historia de dolor artr铆tico. El jengibre se utiliza incluso en la salud de las mujeres para promover la comodidad abdominal antes y durante la menstruaci贸n. Entonces, 驴cu谩ndo usar fresco y cu谩ndo usar seco? El jengibre fresco saltea muy bien, libera un aroma incre铆ble, y es un poco m谩s suave que su contrapartida seca. Polvo de jengibre, que es m谩s calefacci贸n, va muy bien en frota, mezcla de especias y dulces. Pruebe algunos en sus verduras, carnes, sopas y postres.

C煤rcuma: Si bien esto no puede ser una especia de vacaciones tradicionales, los beneficios que trae son enormes. 驴Por qu茅 no introducir algo tan beneficioso para los que amas? C煤rcuma est谩 ganando r谩pidamente notoriedad por su impresionante color dorado, su sabor 煤nico, y la mir铆ada de beneficios para la salud que ofrece. Esta ra铆z naranja se ve similar al jengibre, pero el sabor es amargo, astringente y muy refrescante! C煤rcuma nutre la sangre, el plasma y los 贸rganos internos del sistema digestivo y ayuda a reforzar la inmunidad en todo el cuerpo. Al igual que las otras especias en nuestra lista, la c煤rcuma se sabe para encender el fuego digestivo y mantener un apetito saludable. Esta especia popular tambi茅n tiene un profundo efecto sobre la piel, ayudando a eliminar las toxinas naturales acumuladas de la sangre y el h铆gado. Una de las mejores hierbas para kapha, la presencia dorada de la c煤rcuma est谩 seguro de tener un lugar en su cocina de vacaciones. A帽adir a los platos de arroz, sopas y curries, leche dulce caliente, o colarse un pizco en golosinas cocidas al horno como magdalenas y pasteles, nadie se dar谩 cuenta!

Disfrutalas.-

Ayurveda estado 煤nico de equilibrio

Ayurveda se ha transmitido a trav茅s de los siglos como un sistema de curaci贸n completo, evolucionando para satisfacer las necesidades de la 茅poca, y sin embargo, permaneciendo comprometido con sus principios b谩sicos. Varias culturas han aprovechado las ideas de la medicina ayurv茅dica, y contin煤a prosperando tanto en el Este como en el Oeste. En la India, un m茅dico ayurv茅dico debe someterse a por lo menos un programa de 5 a帽os de posgrado (Licenciado en Medicina Ayurv茅dica y Cirug铆a) para calificar. En el oeste, Ayurveda es reconocido como un sistema de salud complementario y alternativo por los institutos nacionales de la salud, y est谩 floreciendo en varias instituciones educativas.

A continuaci贸n nuestras citas semanales:

鈥淓l yoga no nos aleja de la realidad o de las responsabilidades de la vida diaria, sino que pone nuestros pies firmes y resolutivamente en el terreno pr谩ctico de la experiencia. No trascendemos nuestras vidas; volvemos a las vidas que hemos dejado atr谩s con la esperanza de algo mejor.鈥 -Donna Farhi.

La paciencia requiere de una perspectiva adecuada. La transformaci贸n de su estilo de vida es todo un viaje. No ser铆a razonable esperar ser capaz de realizar todo lo que puede ser hecho para mejorar su salud y su bienestar o incluso realizar cambios r谩pidamente. Incluso los cambios peque帽os y simples pueden hacer una profunda diferencia en c贸mo te sientes. Realmente progresar en el sendero del Ayurveda es lograr realizar una serie de cambios peque帽os y profundos. Tomado del libro "Healing your life" del Dr. Marc Halpern.

鈥淟a meditaci贸n y la oraci贸n alimentan el alma.鈥 Og Mandino.-

隆Pinda Svedana y el Manejo del Dolor Cr贸nico!: "Pinda" literalmente significa masa redonda y "svedana" significa sudor. En los antiguos tratamientos de pinda svedana, los bolos (bolsas de algod贸n) se llenan de arroz o plantas medicinales y se empapan en aceite nutritivo caliente o en leche a base de hierbas. Estos bolos se aplican al cuerpo, proporcionando un masaje terap茅utico profundo con calor localizado. Esta terapia poderosa se utiliza para tratar trastornos neuromuscular y del sistema esquel茅tico, incluyendo la artritis.

鈥淰ivir en armon铆a con el universo es vivir lleno de alegr铆a, amor y abundancia鈥. - Shakti Gawain

鈥淓l Yoga de hecho es una ciencia en la cual t煤 trabajas contigo mismo. Si t煤 no quieres trabajar para ti y no quieres medir tu energ铆a, para saber d贸nde est谩 el bloqueo, est谩 bien. No es para todos鈥. - Yogi Bhajan

Semana del 26 de diciembre al 31 de diciembre 2016

Ayurveda para el Alzheimer en Sana Mente:

Ayurveda en Sana Mente: entrevista con Sarilian, especialista cl铆nica de Ayurveda y Pancha Karma para enfermedades cr贸nicas. Sarilian habl贸 sobre los beneficios de la medicina ayurv茅dica en la mejora y calidad de vida para pacientes con alzheimer.

Ayurveda y recetas de temporada.

隆Atenci贸n vegetarianos y no vegetarianos! La papa dulce 鈥淐asuela de patatas dulces鈥 es un plato principal para los vegetarianos, y como un plato lateral delicioso para los no-vegetarianos. Las patatas dulces y pacanas son perfectas para mantener su vata en equilibrio, lo que es importante en la temporada de oto帽o, cuando vata tiende a salir f谩cilmente del equilibrio. Su familia y amigos les encantar谩 ...

Ingredientes:

鈥 2 1/2 libras de patatas dulces (aproximadamente 3 grandes)
鈥 2 huevos grandes, ligeramente batidos
鈥 3 cucharadas de mantequilla sin sal, derretida (m谩s para el revestimiento de la sart茅n)
鈥 2 cucharadas de az煤car morena, llenas
鈥 1 cucharadita de sal
鈥 1/2 cucharadita de canela molida
鈥 1/2 cucharadita de jengibre molido
鈥 Pizca nuez moscada rallada
鈥 Pimienta reci茅n molida negro
鈥 1/4 taza de nueces picadas

Preparaci贸n:

鈥 Precaliente el horno a 400 grados F.
鈥 Pierce las batatas con una bifurcaci贸n 2 o 3 veces, luego coloque en una bandeja para hornear.
鈥 Hornear durante 45 a 50 minutos o hasta que est茅n tiernos. Dejar enfriar.
鈥 Baje la temperatura del horno a 350 grados F.
鈥 Recoger la batata de sus pieles y colocar en un taz贸n mediano. Deseche las pieles. Mash las patatas hasta que liso.
鈥 Agregue los huevos, la mantequilla, el az煤car moreno, la sal, la canela, el jengibre, la nuez moscada y la pimienta al gusto. Batir la mezcla hasta que quede suave.
鈥 Mantequilla una cazuela de 8 por 8 pulgadas. Verter la mezcla de la patata dulce en la cacerola y espolvorear la parte superior con las pacanas.
鈥 Hornee hasta que est茅 hinchado, unos 30 minutos.

隆Servir de inmediato y disfrutar!

Ayurveda la sabidur铆a de la vida.

Ayurveda es la modalidad de curaci贸n tradicional de la cultura v茅dica de la India. Se dice que es de 2000 a 5000 a帽os de edad, lo que significa que ha resistido la prueba del tiempo. Ayurveda es una palabra s谩nscrita que literalmente se traduce como "la sabidur铆a de la vida" o "el conocimiento de la longevidad". De acuerdo con esta definici贸n, la medicina ayurv茅dica ve la salud mucho m谩s que la ausencia de enfermedad. Los sabios videntes y sabios de la 茅poca, intuitivamente entendiendo la fisiolog铆a y el funcionamiento del esp铆ritu-cuerpo-esp铆ritu mucho antes de los avances de la medicina moderna, explic贸 los principios b谩sicos de Ayurveda.

A continuaci贸n, nuestras citas semanales:

鈥淓l enfoque fundamental de Ayurveda para el bienestar es que usted debe alcanzar su estado 煤nico de equilibrio en todo su ser-cuerpo, mente y esp铆ritu.鈥

鈥淭odo dolor debe ser investigado鈥 鈥 Nisargadatta.-

鈥淓se es el simple secreto de la felicidad. Hagas lo que hagas, no dejes que el pasado se interponga, no dejes que el futuro te moleste. Porque el pasado ya no existe, y el futuro a煤n no ha llegado. Vivir en la memoria, vivir en la imaginaci贸n es vivir en la no existencia.鈥 -Osho.

鈥淵oga y Ayurveda son dos ramas interrelacionadas del mismo gran 谩rbol del conocimiento v茅dico que abarca toda la vida humana y todo el universo.鈥

鈥淣uestro temor m谩s profundo no es que somos insuficientes. Nuestro miedo m谩s profundo es que somos poderosos m谩s all谩 de la medida. Es nuestra luz, no nuestra oscuridad, que m谩s nos asusta." ~ Marianne Williamson

鈥淓l yoga es una pr谩ctica espiritual interna, lo que se llama Sadhana en s谩nscrito.鈥

Citas del 19 de diciembre al 24 de diciembre 2016

Conociendo las bondades del Guduchi

Entre las innumerables planas que nos ha dado la naturaleza para nuestra alimentación y nuestra salud tenemos una interesante planta en la medicina Ayurveda, y es el guduchi  (Tinospora cordifolia), se dice que es la planta que vuelve los muertos a la vida.

隆Desayuno saludable Ayurveda! Panqueques de banana de harina de avena.

Siempre nos han dicho que el desayuno es la comida m谩s importante del d铆a 鈥 y lo es! Literalmente "rompe el ayuno" y restablece su metabolismo, lo que le permite tener su d铆a de la mejor forma. Por lo tanto, es importante utilizar combustible de calidad que le sirva y nutra su cuerpo. Con la siguiente receta de desayuno saludable, comenzar谩 su d铆a de una manera deliciosa.

Ingredientes (para 8 personas) Panqueques o galletas de banana de avena:

鈥 8 tazas de avena rodada

鈥 8 tazas de agua

鈥 4 pl谩tanos

鈥 1 taza de nueces picadas

鈥 8 cucharadas de jarabe de arce

鈥 1 cucharadita de sal marina

鈥 2 cucharadas de extracto de vainilla

鈥 4 cucharadas de aceite de semilla de uva

鈥 Rebanadas de naranja para decorar

鈥 Salsa de manzanas

Preparaci贸n:

Coloque todos los ingredientes, excepto el aceite de semilla de uva, en una licuadora y mezcle hasta que est茅n suaves. Dejar reposar unos minutos hasta que la masa se espese. Si la masa es demasiado espesa para verter f谩cilmente, agregue un poco de agua.

Caliente el aceite en sart茅n o sart茅n. Vierta la masa, por 1/4 - 1/2 taza, en la sart茅n y cocine por 2 - 3 minutos en cada lado. (Para gofres: Vierta en una plancha de waffle caliente y cocine durante 10 minutos).Sirva con una rodaja de naranja y compota de manzana en la parte superior.

隆Buen apetito! Receta realizada por: Joelle Rabion