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Ayurveda y la depresi贸n

Enfoques ayurv茅dicos para el tratamiento de la depresi贸n por Laura Perlin.

La depresi贸n es una gran epidemia de la salud, que afecta entre un 10 y un 15% de la poblaci贸n del mundo occidental. Aunque casi todas las personas han experimentado depresi贸n hasta cierto punto como un sentimiento de extrema tristeza y melancol铆a, cada vez m谩s personas son diagnosticadas y reciben tratamiento cl铆nico para la depresi贸n (un trastorno del estado de 谩nimo caracterizado por la tristeza, la ira o la frustraci贸n que dura semanas, meses o a帽os y que interfiere con las habilidades para trabajar, ir a la escuela y desempe帽ar las funciones de la vida cotidiana normal).

La depresi贸n se diagnostica por la presencia continua de algunos o todos los siguientes s铆ntomas que se manifiestan continuamente y con tal gravedad, que interfieren con las funciones de la vida cotidiana:

鈥 Visi贸n negativa del mundo, actitud negativa, desesperanza o pesimismo

鈥 Desamparo o baja autoestima

鈥 Tristeza

鈥 Agitaci贸n, inquietud, irritabilidad o ansiedad

鈥 Cambios en el apetito, aumento de peso o p茅rdida de peso

鈥 Dificultad para concentrarse

鈥 Fatiga o energ铆a baja

鈥 Sentimiento de inutilidad, odio a s铆 mismo o culpa

鈥 Retracci贸n o aislamiento

鈥 Dolor de cabeza, dolor de est贸mago o alteraci贸n digestiva

鈥 P茅rdida del inter茅s o de placer en actividades que alguna vez fueron disfrutadas

鈥 Tendencias suicidas o preocupaci贸n por la muerte

鈥 Insomnio o sue帽o excesivo

鈥 Empeoramiento de una enfermedad cr贸nica ya existente

Ayurveda tiene un enfoque muy diferente de la depresi贸n que proviene de una comprensi贸n radicalmente diferente de la mente. En la medicina occidental, la comprensi贸n de la mente se limita a menudo a la funci贸n de los procesos bioqu铆micos del cerebro, un 贸rgano que en s铆 mismo es poco comprendido. Aunque la conciencia, el pensamiento, la emoci贸n y el sentimiento son todos reconocidos como realidades universales de la experiencia humana, la medicina occidental carece de un marco cohesivo funcional para trabajar con estos aspectos del ser humano. Ayurveda tiene mucho que ofrecer en este aspecto. Al proporcionar una teor铆a compleja del ser humano y de la salud, as铆 como una metodolog铆a hol铆stica de la curaci贸n y la transformaci贸n de la conciencia, la psicolog铆a ayurv茅dica ofrece muchos enfoques para la comprensi贸n y el tratamiento de la depresi贸n.

La psicolog铆a ayurv茅dica nos ofrece el lenguaje de las tres gunas: sattva (claridad), rajas (actividad) y tamas (ignorancia) para describir el estado de la conciencia de una persona. El estado de los gunas se refleja en la mente y el estilo de vida. A medida que una persona evoluciona de la ignorancia a la comprensi贸n, y desde la comprensi贸n a la conciencia trascendente, el estado de la mente y las acciones de la persona reflejan esta evoluci贸n. El cultivo de sattva es de gran importancia para mantenerse por encima de los dramas y la negatividad de la mente. La esencia del tratamiento de la depresi贸n y de todas las enfermedades mentales es pasar de tamas a rajas, luego de rajas a sattva y finalmente trascender sattva enteramente, a medida que la mente se libera de los lazos de la identidad individual de ego.

La meta de Ayurveda es el uso correcto de la mente y para esto tiene una variedad de m茅todos de tratamiento incluyendo dietas, hierbas, mantras, pranayamas y terapias de panchakarma.

Los problemas de salud mental est谩n presentes en las formas de los tres doshas: vata, pitta y kapha. Las enfermedades mentales de todo tipo se abordan en los textos cl谩sicos bajo la categor铆a de la locura (unmada), que se presenta en diferentes formas seg煤n el dosha afectado.

Para el tratamiento de la depresi贸n se debe restablecer una relaci贸n armoniosa con los ciclos de la naturaleza. Las rutinas saludables incluyen despertarse por la ma帽ana al amanecer y evitar un ritmo de vida acelerado ya que esto crea ansiedad y perturba la mente. Los alimentos deben estar frescos, libres de residuos qu铆micos, bien preparados, y deben consumirse conscientemente. Las especias s谩ttvicas como el jengibre, el cardamomo y la albahaca abren la mente y el coraz贸n. Las f贸rmulas herbales son fundamentales para iluminar el camino hacia el crecimiento y la curaci贸n. El consumo de ghee construye ojas y se recomienda para aquellos que sufren de enfermedades en relaci贸n con el deterioro de la inteligencia y la memoria. Los h谩bitos alimenticios saludables incluyen estar sentados al comer, descansar despu茅s de las comidas para digerir los alimentos, masticar todos los alimentos hasta una que tengan una consistencia uniforme y comer sin ning煤n tipo de distracci贸n ya sea m煤sica o televisi贸n. La hora de acostarse debe ser alrededor de las 10 pm para evitar el desequilibrio de vata. Se recomienda la pr谩ctica diaria de asanas, pranayama, mantras y meditaci贸n para aumentar sattva. Adicional a las recomendaciones anteriores para la depresi贸n, se recomienda el tratamiento de panchakarma, la pr谩ctica de pranayamas, mantras, pratyahara, terapia de color y aromaterapia, siempre bajo la supervisi贸n de un profesional.

Ayurveda ofrece muchas herramientas en la curaci贸n de la depresi贸n, y como una ciencia antigua y en evoluci贸n est谩 abierta a la expansi贸n y la utilizaci贸n de nuevas tecnolog铆as y m茅todos. El camino hacia una salud perfecta se aborda como un viaje de desarrollo espiritual, una filosof铆a que sana no s贸lo al individuo, sino que tambi茅n tiene repercusiones positivas en toda la sociedad.

Basado en el art铆culo Ayurvedic Approaches to the Treatment of Depression: By Laura Perlin

Ayurveda y los cinco motivos para comer fresa diariamente.

La fresa es uno de los alimentos m谩s apreciados y la fruta m谩s sana de todo el mundo. Debido a su sabor y color ex贸tico, es muy querida por chicos y grandes y esta se debe incluir en la dieta diaria.

De acuerdo a investigaciones y estudios realizados, el incluir de 4 a 6 fresas en la dieta diaria puede hacer milagros para la salud. Las bayas son la fuente m谩s rica de antioxidantes y proporcionan un aumento de la energ铆a.

Nombre bot谩nico: Fragaria X ananassa

Los nutrientes que contienen las fresas son:

Vitamina B9
Niacina
Piridoxina
Vitamina A, C, E y K
Sodio
Potasio
Calcio
Hierro
Magnesio
Caroteno
Zinc
Prote铆nas
Fibras diet茅ticas

Ahora veremos los beneficios de las fresas para la salud. Si usted no es fan谩tico de las fresas, despu茅s de ver sus beneficios seguramente lo ser谩. Vamos a echarles un vistazo.

Beneficios de las fresas para la salud:

1. Promueve la salud de los ojos

Las fresas rojas son una de las fuentes m谩s ricas de vitamina A y carotenos. Estos dos compuestos son bien conocidos por aumentar la vista. Las propiedades antioxidantes en las fresas ayudan a prevenir las enfermedades oculares como las cataratas, la conjuntivitis y la miop铆a, entre otros. Las fresas tambi茅n protegen nuestros ojos de la exposici贸n a los radicales libres de los rayos UV del sol que pueden da帽ar la prote铆na de la lente.

2. Las mejores amigas de su piel

Las personas que incluyan una porci贸n de fresas en su dieta diaria siempre tendr谩n la piel tonificada y joven. Las vitaminas y los carotenos presentes en ellas ayudan a evitar los problemas de la piel, las arrugas y la pigmentaci贸n. La aplicaci贸n en la cara de un pur茅 hecho con fresas, har谩 que su piel est茅 clara y libre de arrugas.

3. Ayuda en la lucha contra el colesterol

Hoy en d铆a 6 de cada 10 personas sufren de problemas de colesterol. Afortunadamente tenemos un remedio natural para esto. Las bayas, especialmente las fresas contienen 谩cido el谩gico y flavonoides que son los elementos m谩s conocidos para detener los problemas card铆acos. Las fresas tienen un efecto antiinflamatorio en el coraz贸n, lo cual ayuda a prevenir todo tipo de trastornos card铆acos.

4. Mantiene los niveles de equilibrio de la presi贸n arterial

Las fresas tienen un alto contenido de potasio, siendo este el mejor elemento para regular la presi贸n arterial, actuando como un amortiguador contra los efectos negativos del sodio. Si usted est谩 sufriendo de presi贸n arterial alta o baja, entonces debe incluir esta fruta en su dieta.

5. Para la p茅rdida de peso

Si usted quiere perder algunos kilos, esta maravillosa fruta ser谩 su mejor amiga. Entre todas las frutas, las fresas son bajas en calor铆as y libres de grasa. Estas contienen az煤cares naturales que no aumentar谩n el peso de su cuerpo. Cualquier persona dispuesta a perder peso, deber谩 tomar de 6 a 8 fresas maduras con un desayuno ligero.

Ahora tenemos muchas razones para incluir estas excelentes bayas en nuestra dieta, ya que como podemos ver, son beneficiosas y muy buenas para la salud.

Espero que les haya gustado el art铆culo. Comp谩rtanlo con todos. 隆Es un paso simple para que todo el mundo est茅 sano! Cu铆dese mucho y viva bien. 隆Namaste!

Ayurveda medicina alternativa, mente-cuerpo basada en el equilibrio

Ayurveda significa literalmente "la ciencia de la vida" y nos ense帽a a sintonizar tanto los indicadores claros como sutiles de que hay espacio para mejorar dentro del cuerpo, la mente y el esp铆ritu. La tradici贸n ayurv茅dica tambi茅n nos ofrece una mir铆ada de diversas estrategias terap茅uticas para lograr realmente un cambio positivo. Como un sistema de curaci贸n, Ayurveda honra la singularidad absoluta del individuo, mientras que ayuda a cada uno de nosotros a la corte un sentido cada vez mejor de equilibrio y armon铆a en nuestras vidas. Ayurveda no pretende ofrecer una soluci贸n de talla 煤nica, ninguna bala de plata para sanar a todos. En cambio, nos ense帽a c贸mo alinearnos mejor con nuestra naturaleza interna m谩s verdadera y revitalizar nuestra propia inteligencia innata para guiar un proceso de curaci贸n muy suave y aut茅ntico.

Seguidamente nuestras citas semanales:

Bhramari Pranayama, tambi茅n conocido como Humming Bee Breath, es una pr谩ctica calmante de respiraci贸n que calma el sistema nervioso y ayuda a conectarnos con nuestra naturaleza interna m谩s verdadera. Bhramari es la palabra s谩nscrita para "abeja", y este pranayama se llama as铆 debido al sonido de zumbido producido en la parte posterior de la garganta durante la pr谩ctica, como el suave zumbido de una abeja.

En primavera limpie su h铆gado y estimule su digesti贸n con ra铆ces amargas. Las primeras ra铆ces amargas disponibles durante de la primavera son: ra铆z de diente de le贸n, ra铆z de bardana, sello de oro, ra铆z de c煤rcuma, jengibre, uva de 脫regon y b茅rbero las cuales limpian la mucosa intestinal y ayudan a desintoxicar el h铆gado. Con estas ra铆ces se pueden elaborar t茅s, se pueden a帽adir a las sopas y los guisos, o se pueden tomar como un suplemento para aumentar su consumo de ra铆ces durante la primavera. Cada primavera, las poblaciones de bacterias beneficiosas en el suelo crecen alrededor de estas ra铆ces. Por lo tanto, comiendo estas ra铆ces en su forma completa (no como extracto), usted estar谩 inoculando su intestino con los nuevos probi贸ticos de la temporada.

"Su salud est谩 en sus manos y el Ayurveda es un sistema poderoso, una ciencia que tiene una tremenda riqueza de conocimientos. Para que esa sabidur铆a llegue a ser realmente efectiva, cada persona tiene que asumir la responsabilidad, 100%. "- Mas Vidal

Seg煤n Ayurveda, el estado natural del cuerpo refleja el de la naturaleza, que explica nuestro ritmo circadiano.

Fertilice su microbioma con los vegetales de la primavera. En la primavera, los valles se vuelven de un tono verde fluorescente. Estos brotes verdes est谩n cargados con clorofila y en ocasiones tienen hasta 400 veces m谩s nutrientes que una planta adulta. Tambi茅n act煤an como fertilizantes para los nuevos microbios de la primavera que est谩n tratando de convertirse en su nuevo microbioma. Haga el esfuerzo de comer m谩s brotes y vegetales de primavera como lechugas, espinacas, acelgas y hojas de diente de le贸n.

鈥淎yurveda tambi茅n nos invita a reconocer la ra铆z de nuestros problemas de salud鈥

Citas semanales del 03 de abril al 08 de abril 2017

Ayurveda y el digestivo t茅 de hinojo, comino y cilantro

El nombre, CCH, es un acr贸nimo que significa sus ingredientes: comino, cilantro e hinojo. El t茅 es de un hermoso color dorado con un suave sabor a nuez que al mismo tiempo alimenta y nutre el cuerpo. Cuando sorbe en una taza de t茅 reci茅n hecho CCH, agni es estimulado s贸lo lo suficiente para alimentar suavemente el fuego digestivo sin sobrecalentarse. Ya sea que est茅 limpiando activamente, o simplemente tratando de apoyar agni y mantener su bienestar, t茅 CCH es una deliciosa elecci贸n ayurv茅dica.

Si茅ntase libre de a帽adir una cucharada de miel en ocasiones, especialmente para equilibrar vata y kapha. Si pitta es su principal objetivo, trate de a帽adir un chorrito de lim贸n fresco para enfriar las cosas. Y, aunque t铆picamente disfrutado caliente, CCH t茅 puede ser un t贸nico de verano agradable cuando se deja enfriar a temperatura ambiente antes de beber.

Ingredientes:

2 cucharaditas de t茅 CCH
2 tazas de agua
Cal (opcional)
Miel (opcional)

Direcciones:

En una olla peque帽a, combine 2 cucharaditas de t茅 CCH con 2 tazas de agua. Llevar a ebullici贸n, luego reducir el fuego y dejar que el t茅 hierva a fuego lento durante 5 minutos. Retire del fuego.

隆Colar y servir!

Ayurveda, un estilo de vida.

Ayurveda es una ciencia que fomenta un estilo de vida en sinton铆a con la naturaleza, y una profunda comprensi贸n de los requisitos de la naturaleza de temporada es esencial! Se dice en el Ayurveda que el 85% de todas las dolencias son relacionadas con el aparato digestivo, y ahora sabemos que la parte del le贸n de nuestra fuerza digestiva comienza con los microbios en el suelo.

A continuaci贸n nuestras citas semanales:

Seg煤n Ayurveda, agni -el fuego sagrado dentro- es el guardi谩n de la buena salud. El agni equilibrado preserva y restaura una salud 贸ptima y evita la formaci贸n de ama - un lodo da帽ino y pegajoso compuesto por alimentos mal digeridos, acumulaci贸n de desechos y toxinas. Por otro lado, el agni alterado est谩 en la ra铆z de todo desequilibrio y enfermedad. Ayurveda reconoce una serie de diferentes tipos de agni en el cuerpo, pero el fuego digestivo central nutre y afecta agni en todo el sistema.

鈥淣o hay una sola manera de Yoga y Ayurveda. Tenemos que encontrar cada uno nuestra forma individualista individual de sanarnos a nosotros mismos鈥

Kapalabhati Pranayama, tambi茅n conocido como respiraci贸n del resplandor del cr谩neo, es una pr谩ctica de respiraci贸n energizante que despeja los pulmones, los pasajes nasales, y la mente. En s谩nscrito, Kapal significa "cr谩neo" o "frente" y bhati significa "luz", "percepci贸n" y "conocimiento". Por lo tanto, Kapalabhati aporta luz y claridad a la regi贸n frontal del cerebro. Requeriendo una r谩pida contracci贸n y liberaci贸n del abdomen, este es un pranayama activo que se enfoca principalmente en la exhalaci贸n; La inhalaci贸n ocurre pasiva y sin esfuerzo. Kapalabhati equilibra tridoshically.

鈥淵oga y Ayurveda nos ense帽an que el cuerpo es un reflejo de la mente, el cuerpo es b谩sicamente el espejo de la mente鈥

Una limpieza ayurv茅dica se centra en extraer las toxinas y exceso de vata, pitta y kapha de los tejidos y en el tracto digestivo para que puedan ser eliminados. Si bien esto a veces es un proceso inc贸modo, el resultado final de una limpieza debe ser un mejor sentido del equilibrio y la salud en general.

Semana del 27 de marzo al 01 de abril 2017

Por qu茅 usar endulzantes naturales?

El sabor dulce es uno de los sabores más usados por los seres humanos en la dieta diaria, al igual que el salado, sin embargo, el sabor dulce se confunde casi siempre con el azúcar por su sabor dulce.
 

Cinco maneras de desintoxicaci贸n Ayurveda

Te presentamos 5 remedios para la desintoxicaci贸n diaria.

1. Comience el d铆a con agua tibia, lim贸n o lima y miel cruda. El agua caliente ayuda a mejorar el agni y hace funcionar el sistema linf谩tico, los c铆tricos ayudan a la digesti贸n saludable, y la miel a帽ade que el raspado extra de ama fuera del tracto gastrointestinal. Luego sorba agua caliente (sin miel) durante todo el d铆a cada 30 minutos.

2. Coma por lo menos una porci贸n de alimento por d铆a que apoye la funci贸n hep谩tica: remolacha, c煤rcuma, ra铆z de bardana o aguacate. Las remolachas son altas en flavonoides de plantas, lo que da un impulso a la funci贸n hep谩tica. La c煤rcuma nos ayuda a digerir la grasa y estimula la producci贸n de bilis. La ra铆z de la bardana ayuda a apoyar el proceso de curaci贸n del h铆gado y ayuda a protegerlo de da帽os adicionales. El aguacate produce glutati贸n, un antioxidante que ayuda al h铆gado a filtrar.

3. Coma una mono-dieta de kitchari. Tres comidas de kitchari, sin aperitivos, sin vicios. Agregue todo el h铆gado reforzando los alimentos de arriba, para obtener apoyo adicional. Mant茅ngase hidratado con agua tibia y t茅s de hierbas. El almuerzo es la comida m谩s grande, la cena es m谩s ligera y anterior. Coma sus comidas lentamente, con conciencia y lejos de cualquier tecnolog铆a.

4. De acuerdo con Vastu Shastra (un sistema hind煤 tradicional de arquitectura, similar a Fung Shui), decluttering su casa har谩 que su cuerpo se sienta ligero y puro, permitiendo que el prana fluya de manera m谩s 贸ptima. Comience con un 谩rea: su refrigerador, armario, caj贸n de la cocina, o manera de la entrada. Preste mucha atenci贸n a la esquina noreste y Brahmasthan (el centro de su casa), asegur谩ndose de que est谩n libres de desorden y cualquier objeto pesado. Encienda algo de incienso: honrar su hogar lo motivar谩 e inspirar谩.

5. Tomar Triphala, por supuesto! O Triphala Guggulu para ese efecto de limpieza adicional. Triphala ayuda a la 贸ptima digesti贸n y absorci贸n y ayuda en la limpieza interna natural. Esta f贸rmula sagrada, como ning煤n otro, tiene la capacidad de tonificar tanto su sistema como de ayudar a la eliminaci贸n ... suave, pero profunda.

El Ayurveda NO es una medicina alternativa.

Una medicina que lleva practic谩ndose desde los albores de la civilizaci贸n no puede llamarse 鈥渁lternativa鈥, sino nativa. De hecho, muchas medicinas ancestrales comparten m茅todos y filosof铆a con el Ayurveda, desde la medicina celta, 谩rabe (Unani), griega, hasta la tibetana y china actual. En este sentido, podr铆a decirse que Ayurveda es sin贸nimo de medicina tradicional, cualquiera que sea la regi贸n del mundo.

A continuaci贸n nuestras citas semanales:

La primavera es un tiempo de rebrote y renovaci贸n, y con 茅l trae la oportunidad de preparar el cuerpo para 365 d铆as de salud 贸ptima. Si ignoramos el mandato de la primavera, el cuerpo puede luchar para mantener el equilibrio y la salud para el resto del a帽o y para los pr贸ximos a帽os.

鈥淓l Ayurveda es una forma de vida, una forma de cooperar con la naturaleza y vivir en armon铆a con ella鈥 鈥 Dr. Robert Svoboda.

隆Neti! Una pr谩ctica terap茅utica de limpiar los conductos nasales con agua salina (tambi茅n conocida como jala-neti); Un medio importante para eliminar el exceso de polvo, polen, moco y otros bloqueos de los conductos nasales; Un vaso neti es el vaso utilizado para verter la soluci贸n salina en una fosa nasal para que pueda fluir a trav茅s de la otra fosa nasal.

隆Consejo para meditar! Conc茅ntrate en un objeto neutral o elevado, manteniendo esa imagen en el punto de concentraci贸n. Si usas un Mantrai, rep铆telo mentalmente, y coordina la repetici贸n con la respiraci贸n. Si no tienes un Mantra personal, utiliza Om. A pesar de que la repetici贸n mental es m谩s poderosa, el mantra puede repetirse en forma audible si uno comienza a sentirse so帽oliento. Nunca cambies el Mantra.

隆Catab贸lico! Un tipo deconstructivo de sustancia o proceso metab贸lico; En la biolog铆a, una categor铆a de procesos metab贸licos la descompone mol茅culas m谩s complejas en las m谩s simples, liberando energ铆a en el proceso. Este t茅rmino generalmente corresponde a la palabra s谩nscrita langhana.

Semana del 20 de marzo al 25 de marzo 2017

Ayurveda y la paciencia: Meditar caminando

"Encuentre un lugar tranquilo en la naturaleza, un parque ser铆a perfecto, pero una calle tranquila tambi茅n puede funcionar. Elija un punto a unos 100 metros de distancia y camine lentamente hacia este, paso a paso. Mientras camina, sienta como los pies tocan el suelo. Mantenga los ojos hacia el suelo, mirando a unos cinco metros frente a usted. Al principio puede que el movimiento a un ritmo lento sea un reto. Al caminar hacia adelante, observe su respiraci贸n entrando y saliendo. Mantenga la atenci贸n en la respiraci贸n y los pies.

Si surgen emociones como frustraci贸n o ansiedad, simplemente obs茅rvelos. No analice la sensaci贸n, solo n贸tela y d茅jela ir. Hay dos partes en esta experiencia: est谩 la emoci贸n y est谩 la parte de usted que est谩 observando la emoci贸n. Conc茅ntrese en la parte de usted que est谩 observando c贸mo se siente m谩s que en el sentimiento mismo. Esta parte de usted est谩 en paz y puede incluso parecerle divertida la otra parte. Sonr铆a mientras nota la ansiedad o la frustraci贸n. Si hace esto, el sentimiento disminuir谩. Contin煤e avanzando un peque帽o paso a la vez mientras permanece enfocado en su respiraci贸n. Usted llegar谩 a la meta. Deje que este ejercicio sea una met谩fora para el viaje m谩s largo y m谩s arduo: alcanzar la salud 贸ptima y la paz de la mente".

~ Extracto de "C贸mo sanar su vida: lecciones sobre el camino de Ayurveda", por el Dr. Marc Halpern, Fundador de la Escuela de Ayurveda de California.: https://goo.gl/sc2kmy

Medicina ayurv茅dica, Sanaci贸n metal, f铆sica y espiritual

Ayurveda demuestra sin una sombra de duda c贸mo est谩n inextricablemente conectados nuestro cuerpo, mente y esp铆ritu. Y cuando uno sufre, todos sufren. Parece que sabemos esto instintivamente cuando decimos cosas como "Mi coraz贸n se est谩 rompiendo", "Estoy enfermo de est贸mago con preocupaci贸n" o "Estoy tan enfadado que mi sangre est谩 hirviendo". Equilibrar nuestra salud mental y emocional a menudo Parece tener precedencia porque la mayor铆a de nosotros lo usamos como un bar贸metro para la alegr铆a en nuestra vida.

Nuestras citas semanales:

"Somos bienestar. Somos conciencia. Ese es nuestro estado natural. La enfermedad es un impostor. "- Maya Tiwari.-

La medicina Ayurveda se basa en la creencia de que nada es bueno para todo el mundo y que algo siempre es bueno para alguien. Esta creencia nace de la comprensi贸n de que cada uno de nosotros es 煤nico. En pocas palabras, cada uno de nosotros es bioqu铆micamente diferente. Por lo tanto, cada persona debe seguir un programa de alimentaci贸n seg煤n los doshas.

隆Kapalabhati Pranayama! Tambi茅n se conoce como respiraci贸n brillante del cr谩neo, esto es una respiraci贸n r铆tmica r谩pida con el 茅nfasis igual en la inhalaci贸n y exhalaci贸n.

"La perfecci贸n de asana es un requisito ineludible para poder obtener pleno beneficio de pranayama." B.K.S. Iyengar.-

Seg煤n el Ayurveda existen tres grandes biotipos humanos, en los que impera cada una de las tres doshas o humores vitales: vata, pitta y kapha. Cada uno de estos biotipos tendr谩 un tipo de alimentaci贸n y una medicina apropiada a sus caracter铆sticas.

隆Jathara agni! Una manifestaci贸n fisiol贸gica espec铆fica de agni que es responsable de supervisar la digesti贸n y absorci贸n de alimentos; El fuego digestivo central que nutre todas las formas de agni en todo el cuerpo.

Semana del 13 de marzo al 18 de marzo 2017