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La clave para el bienestar ayurvédico

Cada persona tiene una constitución ayurvédica que es específica para él o ella, y el movimiento lejos de esa constitución crea desequilibrios de la salud; Si tales desequilibrios no se abordan, Ayurveda dice que la enfermedad puede desarrollarse. Por lo tanto, los primeros signos de desequilibrio sirven como un llamado de atención para hacer cambios suaves y naturales en el comportamiento para volver al equilibrio, como ajustar la dieta, modificar las actividades diarias y tomar remedios herbales por un tiempo.

A continuación nuestras citas y conceptos de la semana:

‚ÄúEl Ayurveda es una forma de vida, una forma de cooperar con la naturaleza y vivir en armon√≠a con ella‚ÄĚ ‚Äď Dr. Robert Svoboda.

¬°Tipos de asanas! Postura sobre la cabeza (Sirshasana) Los textos antiguos se refieren a Sirshasana como ‚ÄúEl rey de los asanas‚ÄĚ y no les faltan razones. El cr√°neo encierra el cerebro, que controla el sistema nervioso y los √≥rganos sensoriales. El cerebro es el asiento de la inteligencia, los conocimientos, la discriminaci√≥n, la sabidur√≠a y el poder.

‚ÄúCuando el cuerpo funciona con mayor eficiencia y energ√≠a, experimentamos esa vitalidad sinti√©ndonos m√°s vivos.‚ÄĚ Deepak Chopra.-

“Ayurveda es la ciencia de cómo crear una salud óptima. El Yoga es la ciencia de cómo lograr la paz de la mente. Juntos, el ayurveda y yoga, con raíces en el suelo de la India, proporcionar un conjunto completo de conocimientos sobre cómo lograr estos objetivos " ~ Dr. Marc halpern,
‚ÄúLa negatividad es un par√°sito invisible. Necesita un hu√©sped del cual alimentarse, y ese hu√©sped es el ego.‚ÄĚ Deepak Chopra.-

¬°Tipos de asanas! Postura sobre los hombros (Sarvangasana) Postura de la vela se considera tradicionalmente la reina de las posturas. Esta postura beneficia a todo el cuerpo. Se invierte el flujo de sangre, por lo que aumenta el aporte de sangre a la cara y el cerebro.

Semana del 09 de enero al 14 de enero 2016

Ayurveda para el siglo XXI

Ayurveda, que literalmente significa "la ciencia de la vida", es la ciencia de la curaci√≥n de la India. Se ha practicado por m√°s de 5000 a√Īos por millones de personas para apoyar el proceso de regresar a la salud √≥ptima. Cada vez m√°s personas est√°n descubriendo que estos principios antiguos son de f√°cil aplicaci√≥n a la vida moderna y que tienen el poder para crear salud y bienestar. La salud viene cuando vivimos en armon√≠a con nuestra verdadera naturaleza como esp√≠ritu. Ayurveda nos permite echar un vistazo a nuestra verdadera naturaleza individual y encontrar las mejores maneras de vivir una vida en equilibrio. Proporciona una comprensi√≥n hol√≠stica y permite la curaci√≥n en todos los niveles: f√≠sico, emocional y espiritual. Ayurveda usa una multitud de modalidades de curaci√≥n incluyendo hierbas, dieta, colores, aromas, sonidos, recomendaciones de estilo de vida, panchakarma, meditaci√≥n y yoga.

El Especialista Clínico de Ayurveda (CAS) y el Profesional de Salud Ayurveda (AHP) son los profesionales de mejor formación en el campo de Ayurveda en Occidente. La Escuela de Ayurveda de California proporciona tanto formación académica y clínica al igual que preparación para comenzar la práctica privada. El dharma (propósito) de un profesional de Ayurveda es compartir los conocimientos y principios de Ayurveda para elevar la salud y el bienestar de la comunidad.

‚ÄčNuestros egresados est√°n en capacidad de comprender al paciente f√≠sica, emocional y espiritualmente. A partir de este entendimiento, se identifica la constituci√≥n del paciente y la naturaleza de sus desequilibrios, para luego dise√Īar y aplicar el programa de tratamiento apropiado. Nuestros egreasados ayudan a las personas a crear las condiciones √≥ptimas para la curaci√≥n, el equilibrio y la armon√≠a en sus vidas.

Solicitud de inscripción: https://goo.gl/XpQllr

Secretos de sanación ayurvédica

Ayurveda considera que cada persona es completamente √ļnica. Cada uno de nosotros tiene un cuerpo y una mente diferente, y por lo tanto, tenemos necesidades √ļnicas. Si no aprendemos c√≥mo manejar nuestros desequilibrios f√≠sicos y mentales, estaremos propensos a la enfermedad.

El tratamiento ayurvédico tiene como propósito traer nuevamente la armonía a nuestras vidas en el nivel profesional, mental, afectivo e incluso espiritual. Usted se puede beneficiar de los siguientes componentes de Ayurveda:

1) Esta tradición incluye una gran variedad de técnicas de rejuvenecimiento y desintoxicación. Una excelente manera de terminar una semana llena de trabajo es con un masaje sincronizado en donde se utiliza aceite herbal para relajar profundamente los tejidos del cuerpo y la mente. También puede considerar recibir shirodhara, una técnica que puede ser utilizada para favorecer la concentración y la estabilidad mental.

2) Estilo de vida: Muchos sabemos exactamente qué cosas deberíamos dejar a un lado en nuestras vidas. Quizás esa cajetilla de cigarrillos diaria, las tazas de café y los tragos habituales no sean las mejores maneras de manejar nuestro estrés. Es muy difícil cambiar nuestros hábitos y no hay nada como ser guiados paso a paso a establecer un estilo de vida óptimo para usted.

3) Yoga y Ayurveda son ciencias hermanas. Al integrar una variedad de posturas físicas, ejercicios de concentración y relajación de manera terapéutica podemos ver beneficios marcados en nuestro bienestar. Por ejemplo, unos simples ejercicios de respiración profunda utilizando el abdomen sentarán las bases para un bienestar profundo.

4) Nuestros cinco sentidos: en Ayurveda se dice que no solamente somos lo que comemos, sino también lo que olemos, lo que vemos, lo que oímos, y lo que tocamos. Ayurveda nos invita a cambiar nuestra alimentación de manera gradual, pero también atraer hacia nosotros un ambiente en donde logremos manejar mejor el estrés. Por ejemplo, oler algo muy agradable como los pétalos de rosas o de lavanda para cambiar inmediatamente nuestra actitud.

5) Medicinas herbales: Antes de llegar a necesitar un analg√©sico para un fuerte dolor de cabeza, Ayurveda nos recomienda optimizar nuestra digesti√≥n y utilizar productos herbales para favorecer nuestro bienestar. Aquellos que trabajan en el sistema nervioso son muy √ļtiles para dejar atr√°s la irascibilidad, la ansiedad e incluso la depresi√≥n. Estos tambi√©n promueven una mejor memoria y concentraci√≥n.

Ayurveda y el uso de especias ‚Äď El Perejil

¬°Digesti√≥n, digesti√≥n, digesti√≥n! Seg√ļn Ayurveda, la buena salud comienza con una buena digesti√≥n. Sin ella, nos preparamos para la enfermedad. Sus primeros s√≠ntomas son vistos a menudo como problemas digestivos: gases, estre√Īimiento, diarrea, indigesti√≥n e hinchaz√≥n son considerados como se√Īales de advertencia de problemas que en el futuro ser√°n m√°s graves.

Una de las maneras de asegurarnos de que digerimos bien nuestros alimentos es a través del uso adecuado de las especias. Las especias ayudan a atizar el "fuego digestivo" que es esencial para la digestión adecuada.

As√≠ que, aseg√ļrese de que con cada comida, agregue las especias adecuadas. El perejil es una gran opci√≥n!

Perejil

¬ŅTe has dado cuenta de la ramita de verde que a menudo se anida en la esquina de su plato? ¬ŅLo come o simplemente nota vagamente c√≥mo a√Īade un florecimiento verde a su comida?

Ese ramo verde es a menudo perejil, y no es sólo una cara bonita - que en realidad ofrece muchos beneficios!

El perejil es bueno para el tracto urinario, el sistema reproductor femenino y la digestión. Está lleno de minerales, vitaminas y hierro. Le ayudará a digerir la comida en su plato.

Otra gran propiedad del perejil es que es un gran antioxidante, es ideal y muy efectivo para limpiar y rejuvenecer nuestra piel; para fortalecer la u√Īas y el cabello, controlando y evitando la ca√≠da de este. Es muy rico en vitamina C, por lo tanto tambi√©n es √ļtil en los tratamientos o reg√≠menes alimenticios que se puedan seguir para prevenir la aparici√≥n de c√°ncer, problemas card√≠acos, las cataratas, y las infecciones. Fortalece en gran medida el sistema inmune al aumentar las defensas. Puede ser un poco demasiado caliente para pitta, pero es genial para vata y kapha.

El mejor estilo ayurvédico.

El enfoque fundamental de Ayurveda para el bienestar es que usted debe alcanzar su estado √ļnico de equilibrio en todo su ser-cuerpo, mente y esp√≠ritu.

A continuación nuestras citas y conceptos de la semana:

Al observar la lengua de un paciente, mire si hay hendiduras a lo largo de las m√°rgenes de la lengua, las cuales vera como marcas de los dientes. Estas son una indicaci√≥n de mala absorci√≥n de nutrientes en el intestino delgado y es una perturbaci√≥n de vata (en particular samana vayu). El tratamiento debe incluir el fortalecimiento de agni del paciente (la fuerza digestiva) con hierbas y especias. Adem√°s, debe revisar las directrices para una alimentaci√≥n saludable. Ayurveda ense√Īa que como se come es incluso m√°s importante que lo que uno come (aunque ciertamente lo que uno come es muy importante). Tomar t√©s digestivos y utilizar especias en la comida es beneficiosa, junto con la creaci√≥n de las rutinas diarias saludables.

"Donde hay armonía, hay salud. Donde haya discordia hay enfermedad"

¬°Sattva! Sattva es la cualidad de claridad o pureza. Aplicada a la mente, sattva es el estado de la mente cuando es clara y pura, ausente de cualquier distracci√≥n, turbulencia o ignorancia. En este estado, la mente est√° en paz. En este estado, que refleja la luz de Dios, las m√°s altas virtudes de una persona se manifiestan. Una mente s√°ttvica se puede comparar a un lago quieto. Imagine un lago tranquilo por la ma√Īana temprano antes que el sol se levante. No hay viento y el lago se parece a una hoja de vidrio o un espejo. Los √°rboles alrededor a su alrededor est√°n inm√≥viles por completo. El lago es la mente: cuando est√° claro, puro y quieto, la luz de las estrellas y la luna, se refleja a trav√©s de √©l maravillosamente. As√≠ tambi√©n, cuando la mente est√° clara, pura y quieta, la luz de Dios se refleja.

Consejo Cl√≠nico: Meditaci√≥n: ¬ŅEnse√Īa alguna forma de meditaci√≥n a sus pacientes? La meditaci√≥n reduce el estr√©s, mejora la concentraci√≥n y cuando se pr√°ctica de manera correcta, equilibra los tres doshas. Es s√°ttvica y trae la curaci√≥n del cuerpo y la mente.

¬ŅEst√°s masticando semillas de hinojo despu√©s de las comidas? En Ayurveda, la digesti√≥n saludable es la regla suprema. Nuestro tracto digestivo es donde primero se manifiesta la enfermedad en el cuerpo f√≠sico. Manteni√©ndote sano es fundamental para una salud √≥ptima. Cada vez que comes, es importante asegurarse de que puedas digerir de manera correcta, porque con cada bocado que comes, una de dos cosas van a ser creadas; tampoco el tejido sano (obviamente la mejor opci√≥n), O AMA, que son las toxinas que impiden la salud. ¬ŅQu√© es el factor determinante? ¬°Digesti√≥n saludable! Una manera simple para asegurarse de que digieren la comida bueno es masticar semillas de hinojo despu√©s de las comidas. Hinojo es bueno para todos, y las constituciones es a√ļn lo suficientemente suave para los ni√Īos y los ancianos. Las semillas de hinojo pueden tomarse tostado o crudo, 1 CDTA y si llegas a sentir un dolor de est√≥mago, masticar semillas de hinojo a menudo pueden ayudar con esto tambi√©n. Por lo tanto mant√©n semillas de hinojo disponibles en tu cocina, oficina, bolso y auto, y mastica a menudo. ¬°Sientete muy feliz haciendo la digesti√≥n!

Comamos con gratitud y plena consciencia. Esta comida es un regalo del universo entero: de la tierra, del cielo, de numerosos seres vivientes y del trabajo duro y amoroso de muchas personas. Thich Nhat Hanh.-

Semana del 02 de enero al 07 de enero 2016

Utilice estas 4 hierbas especiales en estas vacaciones

¬ŅQu√© te parece arrojar algunas especias deliciosas de invierno que pueden apoyar su digesti√≥n y ayudarle a evitar las secuelas de la mala digesti√≥n como gases, hinchaz√≥n y malestar estomacal?

Sus recetas ya pueden solicitar algunos de estos, pero si no, considere la posibilidad de a√Īadir una cucharadita aqu√≠ o all√≠, y ver los sabores cobran vida.

Hierbas:

Canela: Esta especia dulce y picante es un favorito de vacaciones, y va bien en platos sabrosos o dulces. Canela ayuda a encender el fuego digestivo y ayudar al cuerpo a eliminar las toxinas naturales del tracto gastrointestinal. Esta especia fragante tambi√©n se conoce para apoyar la circulaci√≥n sana y la respiraci√≥n clara, ayudando a mover el exceso de vata y kapha a trav√©s del sistema respiratorio. La canela es deliciosa en la mayor√≠a de los postres, dulces horneados y frutas se desmoronan, pero ¬Ņalguna vez lo has probado en una sopa salada, kitchari o chili? Una deliciosa sorpresa! Esta temporada de vacaciones no tendr√° escasez de oportunidades para incluir una cucharada extra de canela en sus recetas favoritas!

Cardamomo: Una especia arom√°tica muy apreciada, esta peque√Īa semilla sabrosa ha encontrado su camino en recetas dulces alrededor del mundo. Cardamomo tiene un sabor distintivo que es calmante y relajante, ayudando a proporcionar una sensaci√≥n de nutrici√≥n a la mente, as√≠ como las papilas gustativas. Del mismo modo, el cardamomo es excelente para calmar un malestar estomacal y ayudar a aliviar la incomodidad de la hinchaz√≥n o la digesti√≥n d√©bil. Se dice que el cardamomo es altamente s√°ttvico y ayuda a regular el movimiento saludable del prana a trav√©s del cuerpo. Si nunca lo ha probado, a√Īada s√≥lo una pizca a sus dulces, un c√°lido vaso de leche, o caliente chai especiado para traer un sabor ex√≥tico. En la India, las semillas tambi√©n se mastican como un ambientador de la boca y despu√©s de la comida digestiva.

Jengibre: Esta ra√≠z picante puede animar cualquier comida mediante la adici√≥n de un sabor picante que es sabroso y estimulante, pero no tan picante como el chile caliente! Ra√≠z de jengibre no es s√≥lo un delicioso compa√Īero en la cocina, es un elemento b√°sico en muchos remedios caseros ayurv√©dicos. Este curador universal tiene una larga lista de beneficios para la salud-especialmente para vata-desde estimular una digesti√≥n robusta, estimular la circulaci√≥n perif√©rica y mantener una temperatura corporal saludable, para promover el movimiento c√≥modo de las articulaciones donde hay una historia de dolor artr√≠tico. El jengibre se utiliza incluso en la salud de las mujeres para promover la comodidad abdominal antes y durante la menstruaci√≥n. Entonces, ¬Ņcu√°ndo usar fresco y cu√°ndo usar seco? El jengibre fresco saltea muy bien, libera un aroma incre√≠ble, y es un poco m√°s suave que su contrapartida seca. Polvo de jengibre, que es m√°s calefacci√≥n, va muy bien en frota, mezcla de especias y dulces. Pruebe algunos en sus verduras, carnes, sopas y postres.

C√ļrcuma: Si bien esto no puede ser una especia de vacaciones tradicionales, los beneficios que trae son enormes. ¬ŅPor qu√© no introducir algo tan beneficioso para los que amas? C√ļrcuma est√° ganando r√°pidamente notoriedad por su impresionante color dorado, su sabor √ļnico, y la mir√≠ada de beneficios para la salud que ofrece. Esta ra√≠z naranja se ve similar al jengibre, pero el sabor es amargo, astringente y muy refrescante! C√ļrcuma nutre la sangre, el plasma y los √≥rganos internos del sistema digestivo y ayuda a reforzar la inmunidad en todo el cuerpo. Al igual que las otras especias en nuestra lista, la c√ļrcuma se sabe para encender el fuego digestivo y mantener un apetito saludable. Esta especia popular tambi√©n tiene un profundo efecto sobre la piel, ayudando a eliminar las toxinas naturales acumuladas de la sangre y el h√≠gado. Una de las mejores hierbas para kapha, la presencia dorada de la c√ļrcuma est√° seguro de tener un lugar en su cocina de vacaciones. A√Īadir a los platos de arroz, sopas y curries, leche dulce caliente, o colarse un pizco en golosinas cocidas al horno como magdalenas y pasteles, nadie se dar√° cuenta!

Disfrutalas.-

Ayurveda estado √ļnico de equilibrio

Ayurveda se ha transmitido a trav√©s de los siglos como un sistema de curaci√≥n completo, evolucionando para satisfacer las necesidades de la √©poca, y sin embargo, permaneciendo comprometido con sus principios b√°sicos. Varias culturas han aprovechado las ideas de la medicina ayurv√©dica, y contin√ļa prosperando tanto en el Este como en el Oeste. En la India, un m√©dico ayurv√©dico debe someterse a por lo menos un programa de 5 a√Īos de posgrado (Licenciado en Medicina Ayurv√©dica y Cirug√≠a) para calificar. En el oeste, Ayurveda es reconocido como un sistema de salud complementario y alternativo por los institutos nacionales de la salud, y est√° floreciendo en varias instituciones educativas.

A continuación nuestras citas semanales:

‚ÄúEl yoga no nos aleja de la realidad o de las responsabilidades de la vida diaria, sino que pone nuestros pies firmes y resolutivamente en el terreno pr√°ctico de la experiencia. No trascendemos nuestras vidas; volvemos a las vidas que hemos dejado atr√°s con la esperanza de algo mejor.‚ÄĚ -Donna Farhi.

La paciencia requiere de una perspectiva adecuada. La transformaci√≥n de su estilo de vida es todo un viaje. No ser√≠a razonable esperar ser capaz de realizar todo lo que puede ser hecho para mejorar su salud y su bienestar o incluso realizar cambios r√°pidamente. Incluso los cambios peque√Īos y simples pueden hacer una profunda diferencia en c√≥mo te sientes. Realmente progresar en el sendero del Ayurveda es lograr realizar una serie de cambios peque√Īos y profundos. Tomado del libro "Healing your life" del Dr. Marc Halpern.

‚ÄúLa meditaci√≥n y la oraci√≥n alimentan el alma.‚ÄĚ Og Mandino.-

¡Pinda Svedana y el Manejo del Dolor Crónico!: "Pinda" literalmente significa masa redonda y "svedana" significa sudor. En los antiguos tratamientos de pinda svedana, los bolos (bolsas de algodón) se llenan de arroz o plantas medicinales y se empapan en aceite nutritivo caliente o en leche a base de hierbas. Estos bolos se aplican al cuerpo, proporcionando un masaje terapéutico profundo con calor localizado. Esta terapia poderosa se utiliza para tratar trastornos neuromuscular y del sistema esquelético, incluyendo la artritis.

‚ÄúVivir en armon√≠a con el universo es vivir lleno de alegr√≠a, amor y abundancia‚ÄĚ. - Shakti Gawain

‚ÄúEl Yoga de hecho es una ciencia en la cual t√ļ trabajas contigo mismo. Si t√ļ no quieres trabajar para ti y no quieres medir tu energ√≠a, para saber d√≥nde est√° el bloqueo, est√° bien. No es para todos‚ÄĚ. - Yogi Bhajan

Semana del 26 de diciembre al 31 de diciembre 2016

Ayurveda para el Alzheimer en Sana Mente:

Ayurveda en Sana Mente: entrevista con Sarilian, especialista clínica de Ayurveda y Pancha Karma para enfermedades crónicas. Sarilian habló sobre los beneficios de la medicina ayurvédica en la mejora y calidad de vida para pacientes con alzheimer.

Ayurveda y recetas de temporada.

¬°Atenci√≥n vegetarianos y no vegetarianos! La papa dulce ‚ÄúCasuela de patatas dulces‚ÄĚ es un plato principal para los vegetarianos, y como un plato lateral delicioso para los no-vegetarianos. Las patatas dulces y pacanas son perfectas para mantener su vata en equilibrio, lo que es importante en la temporada de oto√Īo, cuando vata tiende a salir f√°cilmente del equilibrio. Su familia y amigos les encantar√° ...

Ingredientes:

‚ÄĘ 2 1/2 libras de patatas dulces (aproximadamente 3 grandes)
‚ÄĘ 2 huevos grandes, ligeramente batidos
‚ÄĘ 3 cucharadas de mantequilla sin sal, derretida (m√°s para el revestimiento de la sart√©n)
‚ÄĘ 2 cucharadas de az√ļcar morena, llenas
‚ÄĘ 1 cucharadita de sal
‚ÄĘ 1/2 cucharadita de canela molida
‚ÄĘ 1/2 cucharadita de jengibre molido
‚ÄĘ Pizca nuez moscada rallada
‚ÄĘ Pimienta reci√©n molida negro
‚ÄĘ 1/4 taza de nueces picadas

Preparación:

‚ÄĘ Precaliente el horno a 400 grados F.
‚ÄĘ Pierce las batatas con una bifurcaci√≥n 2 o 3 veces, luego coloque en una bandeja para hornear.
‚ÄĘ Hornear durante 45 a 50 minutos o hasta que est√©n tiernos. Dejar enfriar.
‚ÄĘ Baje la temperatura del horno a 350 grados F.
‚ÄĘ Recoger la batata de sus pieles y colocar en un taz√≥n mediano. Deseche las pieles. Mash las patatas hasta que liso.
‚ÄĘ Agregue los huevos, la mantequilla, el az√ļcar moreno, la sal, la canela, el jengibre, la nuez moscada y la pimienta al gusto. Batir la mezcla hasta que quede suave.
‚ÄĘ Mantequilla una cazuela de 8 por 8 pulgadas. Verter la mezcla de la patata dulce en la cacerola y espolvorear la parte superior con las pacanas.
‚ÄĘ Hornee hasta que est√© hinchado, unos 30 minutos.

¬°Servir de inmediato y disfrutar!

Ayurveda la sabiduría de la vida.

Ayurveda es la modalidad de curaci√≥n tradicional de la cultura v√©dica de la India. Se dice que es de 2000 a 5000 a√Īos de edad, lo que significa que ha resistido la prueba del tiempo. Ayurveda es una palabra s√°nscrita que literalmente se traduce como "la sabidur√≠a de la vida" o "el conocimiento de la longevidad". De acuerdo con esta definici√≥n, la medicina ayurv√©dica ve la salud mucho m√°s que la ausencia de enfermedad. Los sabios videntes y sabios de la √©poca, intuitivamente entendiendo la fisiolog√≠a y el funcionamiento del esp√≠ritu-cuerpo-esp√≠ritu mucho antes de los avances de la medicina moderna, explic√≥ los principios b√°sicos de Ayurveda.

A continuación, nuestras citas semanales:

‚ÄúEl enfoque fundamental de Ayurveda para el bienestar es que usted debe alcanzar su estado √ļnico de equilibrio en todo su ser-cuerpo, mente y esp√≠ritu.‚ÄĚ

‚ÄúTodo dolor debe ser investigado‚ÄĚ ‚Äď Nisargadatta.-

‚ÄúEse es el simple secreto de la felicidad. Hagas lo que hagas, no dejes que el pasado se interponga, no dejes que el futuro te moleste. Porque el pasado ya no existe, y el futuro a√ļn no ha llegado. Vivir en la memoria, vivir en la imaginaci√≥n es vivir en la no existencia.‚ÄĚ -Osho.

‚ÄúYoga y Ayurveda son dos ramas interrelacionadas del mismo gran √°rbol del conocimiento v√©dico que abarca toda la vida humana y todo el universo.‚ÄĚ

“Nuestro temor más profundo no es que somos insuficientes. Nuestro miedo más profundo es que somos poderosos más allá de la medida. Es nuestra luz, no nuestra oscuridad, que más nos asusta." ~ Marianne Williamson

‚ÄúEl yoga es una pr√°ctica espiritual interna, lo que se llama Sadhana en s√°nscrito.‚ÄĚ

Citas del 19 de diciembre al 24 de diciembre 2016