Ayurveda e higiene bucal: Los microbios bucales beneficiosos se han relacionado con todo, desde la demencia hasta la dificultad respiratoria. Aquí se explica cómo mantener esta primera línea de defensa en excelente forma.
Ayurveda e higiene bucal
El dentista nos ha dicho a todos lo importantes que son usar hilo dental y cepillarse los dientes, pero la necesidad de una buena higiene bucal es cada vez más fuerte.
La higiene bucal no es un concepto nuevo de ninguna manera. En Ayurveda, los enjuagues bucales con aceite de coco o sésamo a base de hierbas se practican desde hace miles de años. Las ramitas de neem estaban deshilachadas y utilizadas como cepillos de dientes. Los alimentos fermentados, como el yogur o el lassi, siempre se consumían al final de la comida como probiótico natural para dejar una cantidad saludable de bacterias buenas en la boca. Como continúan revelando los estudios, es posible que la conexión entre nuestra microbiota bucal y nuestra salud no se limite a los dientes y las encías. Existe mucha evidencia que vincula las bacterias bucales indeseables comunes con una serie de otros ámbitos de la salud, incluidos los problemas arteriales, cardíacos, pulmonares, el azúcar en sangre, el esófago y la salud cognitiva.
Si eso no fuera suficiente, hay evidencia de que los pesticidas (como el glifosato, también conocido como Roundup, que ahora está clasificado como probable carcinógeno humano) erradican los microbios buenos que fabrican enzimas digestivas en la boca, el esófago y el estómago. Estas son enzimas que necesitamos para digerir adecuadamente alimentos como cereales, legumbres y lácteos.
Centrar nuestra atención en poblar nuestra boca con bacterias beneficiosas puede ser una de las primeras cosas que debemos hacer para proteger nuestra salud. Después de todo, cuando nacimos, ¡crear bacterias bucales saludables estaba en la parte superior de la lista!
Tu primer probiótico
En las primeras horas después del nacimiento, la bacteria beneficiosa Streptococcus salivarius coloniza con éxito la boca, el esófago y el intestino delgado del bebé.
S. salivarius sigue siendo un actor importante en la ecología bucal saludable durante toda la vida, ofreciendo al cuerpo una serie de beneficios protectores. Mantiene un equilibrio saludable de bacterias buenas en la boca y el tracto digestivo superior, respalda una inmunidad saludable y mantiene el equilibrio y la integridad de la tan importante piel intestinal.
Desafortunadamente, muchos niños y adultos pierden poblaciones sanas de S. salivarius. Esto podría deberse a enjuagues bucales a base de alcohol y otros productos para la salud bucal demasiado estériles. Repoblar la boca o el intestino con bacterias beneficiosas ha sido durante mucho tiempo un desafío. La mayoría de los productos probióticos que hay en el mercado hoy en día utilizan cepas de bacterias transitorias, lo que significa que ayudan si se toman con regularidad, pero no se adhieren al epitelio ni a la piel (interna y externa) y se convierten en residentes permanentes.
Comencé a usar probióticos en mi práctica en 1984 y rápidamente vi cómo ayudaban a mis pacientes, pero con la misma rapidez vi cómo los pacientes se volvían dependientes de ellos. Desde entonces, he estado buscando cepas probióticas que se adhieran a los intestinos y colonicen. Esto permite residentes microbianos permanentes y beneficiosos, por lo que tomar probióticos no se convierte en una sentencia de por vida.
El profesor John Tagg, PhD, microbiólogo de renombre mundial de la Universidad de Otago en Nueva Zelanda, ha investigado las bacterias en la boca de los niños, buscando cepas que puedan contener la clave para la primera línea de defensa del cuerpo. Descubrió una cepa de S. salivarius llamada S. salivarius DSM 13084, que demostró repoblar la boca y la digestión superior con S. salivarius beneficioso.
Higiene bucal ayurvédica
Ayurveda e higiene bucal: Durante miles de años, una parte importante de la rutina diaria ayurvédica ha sido comenzar el día raspándose la lengua con un raspador de lengua de cobre y cepillándose con un palito de neem o pasta de dientes de neem, seguido de un enjuague con aceite.
Existe amplia evidencia científica que sugiere que estas técnicas pueden, de hecho, favorecer la proliferación de bacterias bucales saludables, al mismo tiempo que protegen de las bacterias dañinas y favorecen la salud de las encías, los dientes y el aliento, y el bienestar general.
Por: Dr. John Douillard, DC, CAP.