Beneficios de Guggul en Ayurveda: El suplemento guggul puede ayudarlo a eliminar la congestión del hígado, encontrar su peso óptimo y mucho más.
Beneficios de Guggul en Ayurveda: Por qué considerarlo en invierno y primavera
Al final de cada invierno, las cualidades frías, secas y ásperas de vata (aire) se acumulan y pueden agravar el cuerpo y la mente, lo que genera problemas de salud. Por lo general, los desequilibrios ayurveda de vata al final del invierno incluyen piel seca, senos paranasales secos, falta de sueño, eliminación lenta, sensibilidad a los alimentos, preocupación, fatiga e inmunidad débil.
La respuesta de la naturaleza a esta predisposición es la primavera, en la que las cualidades cálidas, húmedas y suaves de kapha comienzan a acumularse, proporcionando el antídoto perfecto para los agravantes fríos y secos del invierno.
Durante este cambio estacional, ciertas hierbas se cosechan durante los meses de invierno y primavera como parte de la inteligencia de la naturaleza para equilibrar vata en el invierno y kapha en la primavera. Cuando kapha se acumula y se agrava cada primavera, existe un mayor riesgo de aumento de peso, congestión, fatiga, rigidez, mal humor y melancolía. Melancolía proviene de la palabra griega que significa “bilis negra”, lo que sugiere que el flujo de bilis está comprometido y el hígado está congestionado.
¿Qué es el flujo biliar óptimo?
El flujo de bilis óptimo es importante durante todo el año, pero especialmente necesario en la primavera para ayudar a reducir la congestión kapha y la melancolía. La bilis es importante porque:
- Desintoxica el hígado, los conductos biliares y la vesícula biliar, todos los cuales son esenciales para apoyar el metabolismo saludable de las grasas del hígado
- Limpia las vellosidades del tracto intestinal mientras mantiene un ambiente equilibrado para un microbioma saludable, la absorción de nutrientes, la salud del sistema inmunológico y la desintoxicación del colesterol y las sustancias tóxicas solubles en grasa
- Actúa como amortiguador del ácido estomacal. La falta de flujo de bilis hará que el ácido se acumule y permanezca en el estómago u obligará al estómago a compensar la bilis baja al disminuir la producción de ácido estomacal, debilitando así la fuerza digestiva.
La ciencia y los beneficios de guggul en Ayurveda
El guggul (Commiphora mukul) se ha utilizado durante miles de años para apoyar las funciones saludables de las articulaciones, el corazón, la circulación, el metabolismo y la desintoxicación del cuerpo. La resina del árbol se extrae de noviembre a mayo (invierno-primavera), por lo que equilibra para vata (invierno) y kapha (primavera).
Los componentes más bioactivos de la resina del árbol de guggul son las guggulsteronas3, que se ha demostrado que combaten la melancolía o la bilis negra congestionada que está relacionada con el aumento de peso, la falta de vigor y el mal humor.
Guggul funciona apoyando la función saludable de la bomba exportadora de sales biliares, que es un transportador de desintoxicación del colesterol viejo y congestionado y los ácidos biliares del hígado. Guggul descompone el colesterol en sus sales biliares componentes.
También se ha demostrado en numerosos estudios que bloquea el receptor farnesoide x, que reduce kapha al regular un equilibrio saludable de colesterol y ácidos biliares. Cuando se refiere a la salud cardíaca y mejoras en la micro circulación, se ha encontrado que guggul inhibe la activación del factor nuclear kappa B (NF-k). También se ha demostrado que las guggulsteronas favorecen la replicación y la apoptosis de células sanas, o la muerte y eliminación de células programadas sanas, a través de vías kaphicas.
En otro estudio, se demostró que el guggul reduce kapha al reducir naturalmente la ingesta de alimentos. Después de 15 días de tomar guggul, la cantidad de alimentos se redujo y se asoció con la pérdida de peso. Disminuye la hormona del hambre del estómago, la grelina, y apoya niveles saludables de glucosa, triglicéridos, serotonina y dopamina.
También se ha descubierto que el guggul respalda la función tiroidea saludable en ratones al aumentar las enzimas protectoras del hígado y la tiroides superóxido dismutasa (SOD) y catalasa (CAT).
En otro estudio, el guggul apoyó la absorción saludable de yodo por parte de la tiroides, la peroxidasa tiroidea y la proteasa, que respaldan una desintoxicación saludable de la tiroides.
Por: Dr. John Douillard, DC, CAP.