Beneficios del enjuague con aceite: Según el Ayurveda, el impacto de nuestra boca en la salud es generalizado. La nueva ciencia valida periódicamente el valor de algunas antiguas técnicas ayurvédicas de salud bucal, como el enjuague con aceite, el raspado de lengua, los polvos dentales, los palitos de neem para cepillarse los dientes y mucho más.
Beneficios del enjuague con aceite: Importancia de la salud bucal
La boca actúa como la primera línea de defensa contra bacterias indeseables y, al mismo tiempo, alberga un conjunto de bacterias beneficiosas que fabrican enzimas digestivas para iniciar la digestión.
Los estudios sugieren que una mala higiene bucal puede predisponernos a una infiltración bacteriana, viral o fúngica no deseada. Una mala higiene bucal también puede alterar el entorno natural de la boca, comprometiendo las enzimas digestivas, permitiendo la aparición de bacterias que provocan intolerancias alimentarias, tan prevalentes en la actualidad.
Además, una boca sana nos proporciona una protección fundamental contra microbios indeseables relacionados con una serie de condiciones de salud, incluyendo problemas de placa arterial, corazón, riñón, cerebro, estado de ánimo, memoria y azúcar en la sangre.
Quizás lo más preocupante es la relación entre la bacteria bucal nociva común Streptococcus mutans y la producción de placa tanto en las arterias como en el cerebro, lo que aumenta el riesgo de problemas relacionados con el cerebro y el corazón.
El enjuague con aceite se ha utilizado durante miles de años para abordar la necesidad crítica de tener una boca, dientes y encías saludables. Los textos ayurvédicos Charaka Samhita y Sushruta Samhita llaman al enjuague con aceite kavala graha o kavala gandoosha.
Beneficios del enjuague con aceite: La ciencia es impresionante
Microbios como Streptococcus mutans (el principal contribuyente a las caries) y la levadura dañina Candida albicans parecen prosperar en la boca, particularmente en presencia de azúcares y almidones. Estas bacterias y hongos malos, cuando se les permite prosperar, pueden causar una gran cantidad de problemas de salud, específicamente en el corazón, las arterias y el cerebro.
Se ha demostrado que el enjuague con aceite crea un efecto de saponificación o detergente que disuade a las bacterias dañinas y la placa, al mismo tiempo que apoya el tejido sano de las encías, una barrera importante contra la exposición bacteriana al torrente sanguíneo.
En un estudio, se seleccionaron y dividieron al azar un total de 20 adolescentes varones con gingivitis inducida por placa. El grupo uno se enjuagó con aceite de sésamo y el grupo dos utilizó el enjuague bucal químico clorhexidina.
Después de 10 días, hubo una reducción estadísticamente significativa en la placa y en las puntuaciones del índice gingival modificado en ambos grupos. También hubo una reducción considerable en el recuento total de colonias de microorganismos aeróbicos en ambos grupos, lo que sugiere que la extracción de aceite es tan eficaz como un enjuague bucal químico para mantener una higiene y salud bucal óptimas, sin exposición a sustancias químicas potencialmente dañinas.
Uso para el mal aliento
Beneficios del enjuague con aceite: Los estudios también muestran que el enjuague con aceite tiene una capacidad sustancial para reducir los microbios en la boca que causan halitosis o mal aliento.
Al apoyar poblaciones microbianas saludables que limiten los compuestos volátiles de azufre (VSC) o las bacterias productoras de azufre, se puede llegar a la fuente del mal aliento. Este es otro ejemplo de cómo el equilibrio adecuado de microbios puede resolver un problema antiguo de manera muy sencilla.
¿Puedo cepillarme los dientes con aceite de coco?
Es posible que haya visto artículos que hablan maravillas del cepillado con aceite de coco. Si bien esto será beneficioso, ya que el aceite de coco contiene numerosas propiedades antimicrobianas, es posible que se esté perdiendo algunos de los beneficios para la salud más potentes del coco.
El Dr. Damien Brady del Instituto de Investigación de Biociencias de Irlanda llevó a cabo un estudio comparando el aceite de coco crudo con el aceite de coco naturalmente modificado con enzimas, modificado para imitar el efecto del proceso digestivo que comienza en la boca.
Descubrieron que el aceite de coco parcialmente digerido es más efectivo que el crudo para impactar los niveles de bacterias potencialmente dañinas en la boca, incluido el infame Streptococcus mutans. Una vez que el aceite de coco es parcialmente digerido por las enzimas, ¡puede atacar las bacterias que causan caries!
El Dr. Brady dice: “La incorporación de aceite de coco modificado con enzimas en productos de higiene dental sería una alternativa atractiva a los aditivos químicos, especialmente porque funciona en concentraciones relativamente bajas”.
El enjuague con aceite da tiempo a que las enzimas digestivas descompongan el aceite y lo activen por completo. Esto puede explicar por qué simplemente cepillarse los dientes con aceite de coco no es una práctica ayurvédica común, mientras que enjuagarse con una mezcla de aceites de coco y sésamo durante 10 a 20 minutos sí lo es.
Una vez más, me sorprende la antigua sabiduría del Ayurveda. ¿Cómo supieron activar los efectos terapéuticos del aceite de coco agitándolo?
Cómo hacerse un enjuague con aceite
La siguiente es una hermosa descripción de esta técnica, descrita en The Journal of Traditional and Complementary Medicine:
En el enjuague con aceite, una cucharada llena de aceite (sésamo o coco herbáceo con cúrcuma también era una práctica tradicional) se enjuaga alrededor de la boca temprano en la mañana antes del desayuno y con el estómago vacío durante aproximadamente 10 a 20 minutos. En el caso de niños mayores de cinco años se utiliza una cucharadita de aceite. El aceite se “empuja” y se introduce entre todos los dientes agitándolo por toda la boca. Al final de esta actividad, si el procedimiento se realiza correctamente, el aceite viscoso se volverá de color blanco lechoso y más diluido. Luego se escupe y se lava minuciosamente la boca con agua salina tibia limpia o agua del grifo y se limpian los dientes con los dedos o se realiza un cepillado dental de rutina. Si le duele la mandíbula, el procedimiento se puede realizar durante sólo 5 a 10 minutos. El aceite no se debe escupir en el fregadero, ya que puede obstruir las tuberías. En lugar de eso, el aceite se debe escupir en un bote de basura o en una toalla de papel.
Idealmente, el enjuague con aceite debe realizarse diariamente por la mañana con el estómago vacío antes de cepillarse los dientes y se debe tener cuidado de no tragar el aceite. Se debe evitar tragar aceite durante el enjuague, ya que el aceite contiene bacterias y toxinas. El enjuague con aceite se practica mejor en posición sentada y con la barbilla levantada. Se puede practicar tres veces al día con el estómago vacío antes de las comidas para acelerar los efectos curativos. Está contraindicado en niños menores de 5 años por riesgo de aspiración.
¿Ha probado el enjuague con aceite? ¿Cómo le fue? Háganos saber en los comentarios a continuación.
Por: Dr. John Douillard, DC, CAP.