La ciencia del enjuague con aceite: Se ha demostrado que el enjuague con aceite es extremadamente beneficioso. Obtenga más información, incluido cuánto tiempo y cómo hacerlo.
La ciencia del enjuague con aceite: Salud bucal
El aceite de coco es excelente para la salud bucal debido a sus propiedades antimicrobianas; sin embargo, la forma en que lo usa puede impedirle obtener sus beneficios para la salud más potentes.
Algunas personas se cepillan los dientes con aceite de coco o prueban el enjuague con aceite durante unos minutos aquí y allá. Si bien cepillarse con aceite de coco y/o el enjuague con aceite durante sólo unos minutos será beneficioso, puede que no sea tiempo suficiente para que los beneficios surtan efecto.
La ciencia del enjuague con aceite: Coco crudo v/s coco parcialmente digerido
Los microbios, como el Streptococcus mutans y la dañina levadura Candida albicans, parecen prosperar en la boca, especialmente en presencia de azúcares y almidones. Estas bacterias y hongos dañinos, cuando se les permite prosperar, pueden causar una gran cantidad de problemas de salud.
El Dr. Damien Brady del Instituto de Investigación de Biociencias de Irlanda llevó a cabo un estudio comparando el aceite de coco crudo con el aceite de coco modificado con enzimas, modificado para imitar el efecto natural del proceso digestivo que comienza en la boca.
Su investigación demostró que el aceite de coco parcialmente digerido era más eficaz que el aceite de coco crudo para afectar los niveles de bacterias potencialmente dañinas en la boca, incluido el Streptococcus mutans (el principal contribuyente a las caries).
Conocimiento ayurvédico antiguo + ciencia moderna
Esto puede explicar por qué simplemente cepillarse los dientes con aceite de coco no era una práctica ayurvédica común, ¡pero el enjuague de aceite sí lo es!
El enjuague con aceite es la antigua y probada práctica ayurvédica de hacer buches con aceite de sésamo y coco a base de hierbas para favorecer las bacterias saludables en la boca.
Según Ayurveda, después de lavarse los dientes, se recomendaba (y todavía se recomienda) hacer buches con una mezcla de aceites de coco y sésamo durante 10 a 20 minutos. Esta práctica, llamada “oil pulling”, le permitiría al aceite de coco el tiempo que necesita para ser predigerido o modificado con enzimas, que es exactamente lo que el Dr. Brady encontró más efectivo contra las bacterias malas en su estudio.
La investigación sobre el enjuague con aceite
Hay varios estudios que sugieren que el enjuague con aceite durante 10 a 20 minutos al día reduce la placa, disminuye las poblaciones de Streptococcus mutans, promueve una mejor limpieza de los dientes, tejido sano de las encías y una mejor higiene bucal.
¿Cómo? El movimiento de estos aceites crea un efecto de saponificación o detergente que disuade a las bacterias dañinas y la plaga, al tiempo que apoya el tejido sano de las encías como barrera contra la exposición bacteriana al torrente sanguíneo.
Si bien cepillarse los dientes con aceite de coco es una buena idea, la investigación del Dr. Brady sugiere que el enjuague con aceite predigerirá y activará el aceite de coco. Se necesita algo de tiempo para que las enzimas digestivas de la boca descompongan el aceite y liberen los beneficios para la salud más potentes del coco, lo que hace que el enjuague con aceite sea una estrategia más eficaz.
¿Cómo se hace un enjuague con aceite?
El aceite de sésamo crudo, el aceite de coco y la cúrcuma se combinan tradicionalmente para obtener los beneficios más confiables.
Tome aproximadamente 1 cucharada de esta mezcla de aceite y haga buches o gárgaras en la boca durante 10 a 20 minutos.
Escupa el aceite a la basura y enjuaga con agua tibia.
Esto se realiza mejor después de raspar la lengua, cepillarse y usar hilo dental, y se puede hacer mientras se ducha.
Ramita para dientes de neem, ¿alguien?
Lo creas o no, antes de que se inventaran los cepillos de dientes, ¡cepillarse los dientes todavía existía! Se utilizaban ramitas deshilachadas para fregar o cepillar y limpiar los dientes.
En la India, se usaban principalmente ramitas de neem, seguidas de un enjuague de 10 a 20 minutos con aceite de coco y sésamo para terminar el trabajo.
Neem es una de mis hierbas de verano favoritas. Actúa como protección natural contra las bacterias malas oportunistas al mismo tiempo que revitaliza la piel o el epitelio intestinal y favorece la proliferación de bacterias intestinales buenas. ¡Era el prebiótico y probiótico natural del Ayurveda! El aceite de coco también se utilizó para fines similares.
Por: Dr. John Douillard, DC, CAP.