La colitis en Ayurveda es el síntoma de la inflamación del revestimiento interno del colon o intestino grueso. Hay diferentes tipos de colitis, pero algunas de los síntomas son el dolor intestinal, pérdida de peso, pérdida de apetito, hinchazón del colon, ulceras en el colon, moco y/o sangre en las heces y diarrea estos síntomas son presentes a nivel digestivo, aunque también pueden presentarse a nivel mental o emocional. Algunos de los síntomas que pueden aparecer a nivel mental y físico en otras partes del cuerpo pueden ser la depresión, el dolor y la molestia en las articulaciones, la fatiga y fiebre.
Importancia del colon Ayurveda
Como dice Ayurveda, la colitis es un desbalance en el colon, el colon es la parte que conecta el intestino delgado con el ano y es fundamental para la digestión no solo de comida sino también de emociones. El papel fundamental del colon es la absorción de nutrientes y agua de los alimentos, también elimina toxinas y desechos del cuerpo ayudando. Convertirlos en heces para poder ser expulsados por el cuerpo. El colon también da un equilibrio de electrolitos al organismo para poder mantener el sistema en balance. En Ayurveda este regula el elemento tierra que hay en el organismo, este genera estructura, fortaleza y peso en el cuerpo.
Dieta para colitis en Ayurveda
Aunque para poder recomendar una dieta adecuada se necesitaría conocer la constitución adecuada del paciente, Ayurveda da algunas recomendaciones generales para combatir a colitis. El kitchari se dice que es una receta tridoshica lo que puede beneficiar a todas las constituciones, este ayuda a eliminar impurezas del colon, eleva el fuego digestivo, regula las heces, entre otros. También se recomiendan vegetales cocidos con ghee, algunos de los vegetales que pueden ayudar son la zanahoria, calabacita, betabel, esparrago, rábano, papa, pepino y aceituna negra. Algunos cereales son muy recomendados para este desbalance como son el arroz (basmati), la avena y la quinoa. En lo que consta a frutas se recomienda la papaya, el mango dulce, las uvas y la cereza. Si se deseara acompañar la comida con un té recomienda el de manzanilla, regaliz, semilla de apio, cch (comino, cilantro e hinojo), cardamomo y/o leche dorada.
Rutinas para la colitis según Ayurveda
Ayurveda tiene algunas rutinas diarias que pueden ayudar a contrarrestar los síntomas de la colitis, una de estas es la limpieza de la lengua, este se debe de realizar diariamente y de preferencia antes de beber o comer por la mañana. Se recomienda el habito de la meditación para remover toxinas mentales. Ejercitarse regularmente para activar el metabolismo y el abhyanga o auto masaje para desinflamar el cuerpo.
Alimentos que se deben evitar según Ayurveda
Algunos alimentos que Ayurveda recomienda evitar o disminuir para disminuir los síntomas de la colitis son: el café, el chocolate, los alimentos fritos, las bebidas frías o con gas. Los embutidos, las salsas y aderezos no son recomendables de igual forma. La manzana, la pera, el plátano, la sandía, el melón y frutos deshidratados pueden llegar a crear un mayor desbalance. Los lácteos y las carnes no se recomiendan por su difícil digestión.
Como Ayurveda nos dice, podemos ver pequeños cambios con grandes diferencias. Rutinas simples o cambios en nuestra alimentación pueden hacer un impacto con la colitis. Se recomienda conocer primero su constitución para poder tener un tratamiento adecuado, pero esta es una gran guía para empezar a tratar el problema.