Cómo equilibrar Kapha Dosha

Cómo equilibrar Kapha Dosha: Aprenda recetas, dieta estacional, consejos de estilo de vida y hierbas para su constitución ayurvédica.

Cómo equilibrar Kapha Dosha: Definiendo Kapha

Kapha es el más pesado de los tres doshas. Proporciona las estructuras y la lubricación que el cuerpo necesita.

Durante la primavera, coma más alimentos de la lista de comestibles de primavera.
Coma más alimentos que sean picantes, amargos, astringentes/ligeros, secos, tibios: como vegetales sabrosos al vapor, sopas caldosas, arroz integral.
Coma menos alimentos dulces, ácidos, salados/pesados, fríos, aceitosos: como alimentos fritos, helados, lácteos pesados.
Siga nuestra Limpieza breve en el hogar para una limpieza simple pero completa de 4 días.
Durante 6 semanas, tome 500 mg de Manjistha, Turmeric Plus y Tulsi dos veces al día para limpiar su sistema linfático, curar su digestión, aumentar la inmunidad y nutrir su sistema nervioso.
¿Cansado? Programe una consulta ayurvédica para tratar la causa raíz de su fatiga, que es diferente para cada persona.

Automasaje con aceite de masaje linfático tibio o aceite de sésamo crudo.
Tres o más veces al día, practique la respiración de fuelle: inhale y exhale rápidamente y con fuerza por la nariz durante 30 segundos mientras expande y contrae el diafragma. Siéntese en silencio durante 1 minuto.
Haga ejercicio por la mañana para aumentar la circulación, el estado de ánimo y la inmunidad.
Realice Neti irrigando sus fosas nasales con agua tibia con sal. Siga siempre con Nasya.
Realice Nasya sumergiendo un hisopo en aceite de masaje Tri-Doshic tibio o aceite de sésamo tibio, agitándolo dentro de sus fosas nasales e inhalando profundamente.

Resfriado, tos, alergias, congestión, gripe, fatiga, depresión, aumento de peso.
Si experimenta algunos de estos signos, programe una consulta ayurvédica y siga las pautas anteriores.

Fuerza y energía.
Humedad y lubricación.
Estabilidad para agregar el aspecto de conexión a tierra necesario tanto para la mente como para el cuerpo.
Masa y estructura para dar plenitud a los tejidos corporales.
Fertilidad y virilidad.

Marco grande, pesado, fácil de ganar peso.
Cabello grueso, liso/ondulado, graso.
Piel grasa, húmeda, pálida y blanca.
Ojos grandes, el blanco de los ojos es brillante y blanco.
Dientes medianos a grandes, blancos y fuertes.
Paso de marcha lento y constante.
Excelente fuerza y resistencia.
Calma, disposición estable, memoria a largo plazo, tono bajo/voz resonante.
Estados de ánimo estables que no cambian, lentos para irritarse, muy comprensivos, tranquilos.
Puede saltarse una comida fácilmente, la digestión puede ser un poco lenta; la eliminación es pesada, lenta, espesa y regular.
Aversión al clima húmedo y frío.
Prefiere la comida seca y come despacio.
Ahorra dinero regularmente y acumula riqueza.
Impulso sexual fuerte.
Sueño profundo, pesado y prolongado, sueños de agua, nubes y romance.

Elementos: Agua y Tierra
Temporada: Invierno / Primavera
Horas del día: 6 am – 10 am y 6 pm – 10 pm
Sabor/Cualidades (+): Dulce Agrio, Salado / Pesado, Graso, Frío. Para disminuir Kapha, use menos de estas cualidades en alimentos, bebidas y medio ambiente. Por ejemplo, comer helado (pesado, frío, dulce) aumentará Kapha.
Sabor/Cualidades (-): Picante, Amargo, Astringente / Ligero, Seco, Picante. Para aumentar y equilibrar el exceso de Kapha, usa más de estas cualidades en los alimentos, las bebidas y el medio ambiente.
Mejores Aceites: Sésamo, Oliva