Cómo equilibrar Pitta Dosha: Cuando movemos nuestra fuerza vital a través del masaje, el yoga o la respiración, se equilibra el cuerpo y la mente y se mejora la autoconciencia.
Cómo equilibrar Pitta Dosha: Calor en el cuerpo
¿Las palabras agotamiento, ira, emoción, irritabilidad, rabia, enfado o erupción le despiertan familiaridad?
Todas estas palabras reflejan desequilibrios causados por el exceso de calor en el cuerpo. Ayurveda llama a este calor “pitta“.
Cada verano hay una acumulación lenta y constante de calor tanto en el medio ambiente como en el cuerpo. En la naturaleza, esta acumulación térmica está vinculada a muchos fenómenos profundos que tienen lugar en el otoño: las aves vuelan hacia el sur, las ballenas migran, las hojas se vuelven rojas y caen de los árboles, y los largos días son reemplazados por largas noches.
Los alimentos nutricionalmente densos como frutas, nueces, semillas, granos y legumbres crecen y se cocinan al sol durante todo el verano, haciéndolos maduros y ricos en nutrición vital. Estos alimentos se cosechan en el otoño y, al consumirlos, sus nutrientes se almacenan fácilmente en el cuerpo como su reserva de energía natural: nuestra grasa.
Ancestralmente hablando, estos alimentos de verano se consumían en preparación para la hambruna de invierno. Hacerlo aseguró reservas de energía adicionales y una buena capa de aislamiento que estimula el sistema inmunológico para ayudarnos a pasar los fríos meses de invierno.
Hoy en día, la tendencia es evitar las frutas y los cereales por miedo a la “grasa”. Comer solo carne y verduras es una dieta de hambre. Si bien estos alimentos ahora están disponibles en abundancia durante todo el año, estos alimentos nunca tuvieron la intención de consumirse durante todo el año, año tras año.
La cosecha de verano proporciona una gran cantidad de frutas y verduras refrescantes. Frutas como manzanas, granadas y sandías actúan como superalimentos para refrescarnos al final de cada verano. Son el antídoto perfecto para la acumulación térmica de fin de verano.
¿Qué pasa si no enfrías tu pitta?
Si no comemos estos alimentos refrescantes y nutritivos de verano, no almacenaremos las reservas de energía y el aislamiento que necesitamos para pasar el invierno sanos y fuertes.
Tampoco disiparemos el exceso de calor que se acumula en el cuerpo, lo llevaremos hasta el invierno. Esta acumulación de calor secará lentamente el cuerpo, haciéndolo similar a un desierto seco y polvoriento.
El resultado final no es bonito. La sequedad en el invierno puede provocar un desequilibrio en las membranas mucosas del tracto respiratorio, el tracto intestinal, la piel y las articulaciones, lo que se asocia con una gran cantidad de problemas de salud durante el invierno.
El sistema inmunológico del cuerpo se mantiene fundamentalmente en el intestino y las vías respiratorias. Cuando estos se secan, reaccionan produciendo más mucosidad, lo que a menudo se manifiesta como secreción nasal o heces más sueltas. Este exceso de mucosidad es un caldo de cultivo para bacterias indeseables.
Prevención estacional: prepárese para la próxima temporada, cada temporada
Según el Ayurveda, la salud que disfruta cada invierno es el resultado directo de qué tan bien se adhirió a las prácticas estacionales (comida y estilo de vida) durante la primavera y el verano anteriores.
En la naturaleza, el ciclo de vida y nutrición es anual. No podemos prosperar si comemos, bebemos, dormimos, trabajamos y jugamos de la misma manera los 365 días del año. Los seres humanos, como las aves, las ballenas y otras criaturas, debemos comenzar a reconectar nuestro estilo de vida y nuestra dieta con los ritmos naturales de la naturaleza.
Una vez que lo haga, en lugar de sentirse agotado al final del día, experimentará los beneficios de nadar río abajo con la corriente y disfrutará de la misma energía y vitalidad al final del día que cuando comenzó.
Lo que debe saber sobre el pitta dosha
“Dondequiera que haya transformación, hay pitta”.
Pitta proporciona las siguientes funciones:
- Metabolismo: desde la digestión de los alimentos hasta la transformación de todos los demás materiales.
- Termogénesis: mantiene la temperatura corporal adecuada.
- Visión
- Comprensión de información en conocimiento, razonamiento y juicio.
- Tez: da color y suavidad a la piel.
Pitta: caliente, húmedo (aceitoso), ligero
Elementos: Fuego y Agua
Temporada: finales de primavera/verano
Horas del día: 22:00 – 02:00 y 10:00 – 14:00
Sabor/Cualidades (+): Pungente, Agrio, Salado / Picante Ligero, Seco
Estas son las cualidades de pitta. Para disminuir pitta, use menos de estas cualidades en alimentos, bebidas y medio ambiente. Por ejemplo, las papas fritas y la salsa (picante, salada, seca) aumentarán pitta.
Sabor/Cualidades (-): Dulce, Amargo, Astringente / Frío, Pesado, Graso
¿Cómo equilibrar pitta dosha? Utilice más de estas cualidades en alimentos, bebidas y medio ambiente. Los mejores aceites para pitta: sésamo, coco, ghee, girasol.
Características del tipo de cuerpo:
- Marco medio, peso medio.
- Cabello fino y lustroso con rizos finos.
- Piel suave, medianamente grasa, rosada a roja.
- Ojos penetrantes.
- Dientes pequeños a medianos, amarillentos.
- Paso de marcha medio, competitivo.
- Buena fuerza y resistencia.
- Intelecto agudo, agresivo, buena memoria general, tono medio/voz clara.
- Cambios de humor lentos, se enoja con facilidad, temperamento rápido, le gusta que las cosas estén ordenadas.
- Hambre aguda, no puede faltar una comida, buena digestión, eliminación normal.
- Aversión al clima seco y cálido.
- Prefiere alimentos/bebidas frías y come con calma.
- Ahorra dinero, pero es un gran gastador.
- Impulso sexual moderado.
- Sueño profundo, de mediana duración, los sueños son fogosos, violentos y coléricos.
Por: Dr. John Douillard, DC, CAP.