Cómo balancear Pitta Dosha

Cómo balancear Pitta Dosha: Aprenda recetas, dieta estacional, consejos de estilo de vida y hierbas para su constitución ayurvédica.

Cómo balancear Pitta Dosha: Definiendo Pitta

¿Las palabras agotamiento, cabeza caliente, encendido, irritable, rabia, enojo o erupción le despiertan familiaridad?

Todas estas palabras reflejan desequilibrios causados por el exceso de calor en el cuerpo. Ayurveda llama a este calor pitta.

Coma más alimentos que sean dulces, amargos, astringentes/fríos, pesados, aceitosos: como ensaladas, verduras al vapor, frutas y aceite de coco.
Coma menos alimentos picantes (picantes), ácidos, salados/picantes, livianos, secos: como café, papas fritas y salsa, y alimentos picantes.
Come mas vegetales.
Beba agua fría o a temperatura ambiente con rodajas de pepino o beba agua de coco para mantenerse fresco e hidratado.
Tome Brahmi Brain, Neem y Amalaki para mantener su mente fresca y tranquila, para limpiar su sangre y para prevenir la inflamación. Tome 500-1000 mg de cada uno, 1-2/día después de la comida.
Beba tés de hierbas como menta, hibisco, diente de león y achicoria.

Automasaje con aceite de masaje Tri-Doshic, aceite de masaje linfático o aceite de coco.
Durante 8 minutos diarios, inhale y exhale lentamente por la fosa nasal izquierda. Con el pulgar derecho, mantenga cerrada la fosa nasal derecha. Haz una pausa al inhalar y exhalar. Esto es refrescante y calmante.
Evite la actividad excesiva durante el calor del mediodía, ya que puede ser agotador.
No saltes comidas. Disfrute de un gran y relajante almuerzo antes de las 2:00 p. m.
Saque tiempo cada día para descansar, en lugar de esforzarse.

Irritabilidad e impaciencia, acidez estomacal ocasional, reflujo ácido ocasional, úlceras estomacales ocasionales, sensibilidad al calor, letargo, sarcasmo, erupciones cutáneas, forúnculos, acné, niveles bajos de azúcar en la sangre, dificultad para conciliar el sueño.
Si experimenta algunos de estos signos, programe una consulta y siga las pautas anteriores.

Metabolismo: desde la digestión de los alimentos hasta la transformación de todos los demás materiales.
Termogénesis: mantiene la temperatura corporal adecuada.
Visión.
Comprensión de información en conocimiento, razonamiento y juicio.
Tez – da color y suavidad a la piel.

Marco medio, peso medio.
Cabello fino y lustroso con rizos finos.
Piel suave, medianamente grasa, rosada a roja.
Ojos penetrantes.
Dientes pequeños a medianos amarillentos.
Paso de marcha medio, competitivo.
Buena fuerza y resistencia.
Intelecto agudo, agresivo, buena memoria general, tono medio/voz clara.
Cambios de humor lentos, se enoja con facilidad, temperamento rápido, le gusta que las cosas estén ordenadas.
Hambre aguda, no puede faltar una comida, buena digestión, eliminación normal.
Aversión al clima seco y caluroso.
Prefiere alimentos/bebidas frías y come a un ritmo tranquilo.
Ahorra dinero, pero es un gran gastador.
Impulso sexual moderado.
Sueño profundo, de duración media, los sueños son fogosos, violentos y coléricos.

Elementos: Fuego y Agua.
Temporada: finales de primavera/verano.
Horas del día: 22:00 – 02:00 y 10:00 – 14:00
Sabor/Cualidades (+): Picante, Agrio, Salado / Picante Ligero, Seco. Para disminuir pitta, use MENOS de estas cualidades en alimentos, bebidas y medio ambiente. Por ejemplo, las papas fritas y la salsa (picante, salada, seca) aumentarán pitta.
Sabor/Cualidades (-): Dulce, Amargo, Astringente / Frío, Pesado, Graso. Para aumentar y equilibrar el exceso de pitta, use MÁS de estas cualidades en alimentos, bebidas y medio ambiente.
Los mejores aceites para pitta: sésamo, coco, ghee, girasol.