Cuida tus ojos irritados con Ayurveda: Este edulcorante ayurvédico tradicional puede ser justo lo que necesita para los ojos irritados.
Cuida tus ojos irritados con Ayurveda: ¿Cómo se alivia el enrojecimiento de los ojos?
Este invierno, mientras limpiaba profundamente un apartamento para mi hija, estaba usando un aerosol de limpieza de pino orgánico natural para casi todas las superficies que podía alcanzar. Ella y su esposo tendrán nuestro primer nieto esta primavera, así que quería dejarlo súper limpio. A la mañana siguiente, me desperté con ojos severamente secos, arenosos y dolorosos.
Por lo general, cada invierno realizo netra tarpana a mí mismo, que consiste en bañar los ojos en ghee tibio con copas de vidrio para los ojos. Esto puede combatir los ojos secos durante los áridos inviernos de Colorado. Si bien lo probé después de ayudar a mi hija a limpiar y obtuve alivio, fue temporal. También probé gotas para los ojos de todo tipo y nuevamente experimenté un alivio temporal. Lamentablemente, cuantas más gotas o compresas me aplicaba en los ojos, más arenosos e irritados se volvían. ¡Los aceites esenciales del limpiador orgánico que estaba usando habían irritado las glándulas sebáceas de mis ojos!
En este artículo, te contaré la historia de cómo resolví este problema con un remedio casero ayurvédico súper simple que puedes hacer tú mismo.
Cuida tus ojos irritados con Ayurveda: Tratar los ojos secos sin usar productos químicos
En Occidente, las gotas para los ojos son un remedio común para los ojos secos, cansados, enrojecidos, con picazón y sensibles a las estaciones. Muchas de estas gotas de venta libre (OTC, por sus siglas en inglés) tienen químicos que eliminan los síntomas y que pueden ser fuertes para los delicados tejidos de nuestros ojos. Muchas personas usan gotas para los ojos a diario para eliminar el enrojecimiento sin darse cuenta de que las glándulas sebáceas de sus ojos son extraordinariamente sensibles químicamente y pueden atrofiarse con el tiempo.
Hay alrededor de 30 glándulas sebáceas de Meibomio microscópicas en cada uno de los párpados superior e inferior de cada ojo que pueden obstruirse gravemente o atrofiarse debido a la exposición crónica a ciertas sustancias químicas. Con cada parpadeo, se libera una pequeña cantidad de aceite de las glándulas de Meibomio en el borde de cada párpado. Los limpiadores en aerosol, los antihistamínicos y las gotas para los ojos que reducen el enrojecimiento pueden irritar las glándulas de Meibomio. A medida que envejecemos y estamos constantemente expuestos a irritantes oculares ambientales, las glándulas de Meibomio pueden atrofiarse, comprometiendo su capacidad para secretar una capa de aceite, que luego se mezcla con las lágrimas para lubricar adecuadamente sus ojos.
Mientras investigaba sobre los ojos secos, quedó claro por qué no estaba teniendo suerte con mi arsenal de gotas para los ojos. En una revisión de 2016 de 43 estudios sobre ojos secos, realizada por Cochrane, un instituto de investigación de la salud, las gotas oftálmicas de venta libre no ofrecieron mayor alivio que un placebo. En una revisión de 2019 de más de 100 estudios sobre ojos secos, las gotas de venta libre sobre el últimos 20 años, publicado en la revista Ocular Surface, no hubo una reducción significativa de los síntomas.
Cuida tus ojos irritados con Ayurveda: Los cosméticos pueden actuar como irritantes para los ojos
Las mujeres corren un mayor riesgo de problemas de ojo seco y los investigadores están investigando la relación entre el uso de cosméticos como el delineador de ojos y la salud de las glándulas de Meibomio. En un metanálisis de estudios que compararon usuarios de cosméticos y usuarios que no usan cosméticos, los investigadores concluyeron que los cosméticos y los delineadores de ojos pueden desestabilizar el equilibrio de las lágrimas con los lubricantes naturales, lo que lleva a una mayor predisposición a los ojos secos e irritados. El estudio, publicado en la revista Clinical Optometry, concluyó que, si bien las gotas lubricantes para los ojos pueden proporcionar un alivio temporal de los ojos secos, pueden causar estabilidad a largo plazo en la película lagrimal u ojos secos a largo plazo.
Por la noche, las cremas faciales pueden rozarse los ojos mientras duerme, lo que puede causar irritación de los ojos secos a largo plazo en las glándulas de Meibomio. Los productos Retin-A, para el acné y antienvejecimiento son irritantes bien conocidos de las glándulas de Meibomio, al igual que los promotores del crecimiento de las pestañas y otros numerosos productos químicos utilizados en la mayoría de los productos faciales. Además, las extensiones de pestañas y el Botox alrededor de los ojos pueden afectar la forma en que parpadea, alterando la forma en que los ojos se lubrican naturalmente.
Cuidado de ojos ayurvédico
Durante miles de años, la miel se usó para una variedad de problemas oculares y ahora ese uso está respaldado por la ciencia moderna. Se ha demostrado que la miel reduce la irritación de los ojos y apoya un microbioma ocular saludable. Sus ojos mantienen un equilibrio saludable de bacterias beneficiosas, pero los irritantes pueden cambiar el ambiente de humedad de los ojos, lo que permite que proliferen bacterias indeseables. Algunas de estas bacterias, al igual que las bacterias que causan la placa en la boca, pueden congestionar las glándulas de Meibomio, causando ojos secos, arenosos e irritados. El ojo seco se llama shushkakshipaka en Ayurveda.
El uso de la miel se remonta a unos 8.000 años a través de las pinturas de la Edad de Piedra. Los textos de Ayurveda fueron algunos de los primeros en describir la miel como medicina. En la India, la miel o madhu, se considera uno de los cinco elixires de la inmortalidad y se celebra cada año en un festival llamado Madhu Purnima. Los usos tradicionales de la miel son infinitos. Los estudios ahora muestran que la miel tiene efectos inhibitorios naturales sobre más de 60 especies de bacterias y otros microbios indeseables. Con más de 200 componentes, la miel es un humectante, antioxidante y un tónico digestivo, pulmonar, inmunológico, para la piel y el cabello. También puede ser, además de la atención médica adecuada, un tratamiento de apoyo para los ojos.
En un estudio en 114 pacientes con ojo seco, las gotas para los ojos de miel de manuka se compararon con compresas calientes, masajes en los párpados y gotas lubricantes para los ojos. Se usó Optimal Antibacterial Manuka Eye Gel dos veces al día. Después del estudio de ocho semanas, los investigadores encontraron que el grupo de miel de manuka requería menos gotas lubricantes para los ojos y tenía un recuento reducido de bacterias, y que las gotas de miel eran una terapia complementaria eficaz para la disfunción de las glándulas de Meibomio.
El tratamiento para el ojo seco, como todos los tratamientos ayurvédicos, debe abordar al individuo en su totalidad y no solo la irritación del ojo. Su relación con el estrés, la digestión, la linfa y la circulación adecuada deben tenerse en cuenta al abordar la causa subyacente de un problema de salud, y los ojos no son diferentes.
Receta casera de gotas para los ojos de miel
Uno de los tratamientos occidentales para los ojos secos es lavarlos con champú para bebés sin lágrimas para ayudar a limpiar los desechos de las glándulas de Meibomio congestionadas. Esta puede ser una técnica efectiva y comúnmente se recomienda aquí en Colorado. Mientras buscaba champú para bebés en nuestros armarios, encontré un viejo frasco de gotas para los ojos de la India, hecho con miel y hierbas ayurvédicas, y lo probé. Me alivió aproximadamente un 50 %, así que pensé que tal vez una dosis más fuerte de colirio de miel esa noche funcionaría más rápido, así que hice mi propia fórmula y funcionó mejor.
Encontré esta receta en el sitio web de Healthline. Lo usé dos veces y he seguido con las gotas de Himalaya dos veces al día y he estado bien desde entonces. No tenía miel de manuka, así que hice la fórmula más fuerte de Healthline con miel orgánica cruda, sin cocer.
Puedes mezclar miel disuelta con lágrimas artificiales, solución salina o agua esterilizada para hacer tu propia mezcla. El siguiente ejemplo usa agua:
- Hierva 1 taza de agua y agregue 5 cucharaditas de miel, revuelva bien
- Deje que la mezcla se enfríe completamente
- Use la mezcla como un lavado de ojos, o use un cuentagotas esterilizado
Del artículo de Healthline:
Puedes experimentar con la proporción de miel y agua esterilizada. También puede colocar la mezcla en el refrigerador antes de usarla para una sensación refrescante. Sea tan cuidadoso como pueda cuando use miel para sus ojos. Hable con un médico si está considerando usar miel como tratamiento para cualquier afección ocular. Tenga en cuenta que sabemos mucho sobre los usos potenciales de la miel para las afecciones oculares, pero no sabemos tanto sobre los posibles efectos secundarios. El hecho de que algo sea “totalmente natural” no significa que usarlo sea una buena idea. No sustituya la miel por un medicamento recetado por su oftalmólogo y siempre hable con su médico acerca de cualquier remedio que esté considerando para sus ojos.
Descargo de responsabilidad: nunca ponga miel directamente en sus ojos. Antes de usar gotas para los ojos con miel o ponerse algo en los ojos, asegúrese de consultar con su médico. Los remedios escritos aquí no son para el tratamiento de ninguna enfermedad ocular.
Por: Dr. John Douillard, DC, CAP.