Diabetes y estilo de vida saludable: Estudio sobre el cuidado de la diabetes
Diabetes y estilo de vida saludable: En un estudio reciente publicado en el Journal of American Medicine, se comparó un estilo de vida saludable con la atención médica occidental estándar para la diabetes tipo 2. ¡Los resultados fueron asombrosos!
El estudio mostró que un estilo de vida saludable podía ayudar a que los niveles de azúcar en la sangre volvieran al rango no diabético, y la mitad del grupo de estilo de vida no necesitaba medicamentos para reducir el azúcar en la sangre para mantener o mejorar su control del azúcar en la sangre.
El estudio de Dinamarca se realizó en 100 adultos cuya edad promedio era de 55 años, cada uno con diabetes tipo 2 y sin complicaciones aparentes de la afección. Fueron divididos en dos grupos.
- Grupo 1: El grupo médico estándar recibió medicamentos para reducir el azúcar en sangre (metformina y análogos de GLP-1) y las recomendaciones médicas y dietéticas occidentales estándar.
- Grupo 2: al grupo de estilo de vida se le pidió que hiciera ejercicio de cinco a seis veces por semana durante 30 a 60 minutos, incluido el entrenamiento de resistencia y de fuerza. Las sugerencias dietéticas eran simples pero profundas. Se les guió a comer alimentos ricos en fibra, bajos en grasas saturadas, mucha fruta y sin alimentos procesados.
Los dos grupos fueron evaluados 1 año después.
Los resultados…
El grupo de modificación del estilo de vida perdió 13 libras en promedio y el grupo de atención médica estándar perdió 4 libras en promedio.
El colesterol LDL (generalmente considerado dañino) y los triglicéridos se redujeron significativamente más en el grupo de estilo de vida en comparación con el grupo de atención médica estándar. El colesterol HDL (generalmente considerado bueno) aumentó más en el grupo de estilo de vida en comparación con el grupo de atención médica estándar.
El A1C promedio se redujo de 6,65 a 6,34 por ciento en el grupo de estilo de vida, y de 6,74 por ciento a 6,66 por ciento en el grupo de atención médica estándar. A1C es un análisis de sangre que estima los niveles promedio de azúcar en la sangre durante 2 a 3 meses. Según la Asociación Estadounidense de Diabetes, un A1C de 6.5 por ciento o más indica diabetes.
Nota: El grupo de 100 voluntarios del estudio tomaba medicamentos para reducir la diabetes tipo 2 antes del estudio, por lo que el promedio de A1C estaba por encima de 6.5 al comienzo del estudio.
La escritura en la pared
Una vez más, estamos viendo ciencia prestigiosa que apunta a un cambio en el estilo de vida para apoyar una salud y una longevidad óptimas.
Dicho esto, los investigadores se mostraron reacios a sugerir solo cambios en el estilo de vida para el tratamiento de la diabetes tipo 2. Sugieren una combinación de medicación y manejo del estilo de vida.
En pocas palabras, debe haber más conciencia sobre el hecho de que los cambios en el estilo de vida pueden provocar cambios drásticos en el manejo de los síntomas de la diabetes tipo 2.
En este estudio, todos los voluntarios comenzaron con un medicamento, como la metformina, ¡y la MITAD del grupo pudo dejarlo!
En ese sentido, esta es una gran combinación de medicina moderna e ideales de estilo de vida saludable. Para aquellos que están dispuestos a hacer cambios permanentes en su estilo de vida, es posible que los medicamentos de por vida no sean su futuro.
El plan es muy similar a lo que sugiero en muchos de mis artículos: ejercicio, frutas y verduras orgánicas y NO alimentos procesados. Estas fueron las estrategias simples pero profundas para revertir los problemas de la diabetes tipo 2.
Por: Dr. John Douillard, DC, CAP.