La gastritis según Ayurveda es el sentimiento de ardor o quemazón en el estomago y este puede llegar a causar náuseas y/o vomito. Esto puede llegar generarse por la bacteria de las ulceras estomacales o por el uso prolongado de ciertos analgésicos al igual que el consumo en exceso de alcohol.
Ayurveda considera a la gastritis como un desbalance en pitta dosha. Este dosha está formado por los elementos agua y fuego lo que causa que la gastritis arda y sea síntoma que inflamación gracias al fuego que posee.
Alimentos y rutinas para evita gastritis según Ayurveda
Hay rutinas diarias y hábitos alimenticios que pueden llegar a generar mas desbalance en pitta dosha, la causa de la gastritis, estos hábitos que perturban a pitta pueden hacer que se desbalancee más y la gastritis y el ardor incrementen hasta poder llegar a generar desbalances más profundos y fuertes. Algunos de estos hábitos o rutinas que podemos evitar son dormir después de haber comido, no le damos tiempo a la digestión de hacer su trabajo correctamente ni de una forma óptima. Dormirnos hasta altas horas de la noche, cuando baja el sol el cuerpo empieza a preparar el cuerpo para entrar en etapa de recuperación de todo e estrés y daños que pudo haber sufrido durante el día, y al hacer más corto este tiempo el cuerpo no puede sanar por completo. El estrés y la ira, son emociones fuertes con mucho fuego que suelen desbalancear a pitta al igual que la insolación o el exceso de sol.
Algunos alimentos que podríamos evitar son alimentos picantes o muy refinados como puede ser el chile, jengibre, ajo, pimienta, cebolla, harinas, azucares refinadas, comida frita, exceso de té, café y alcohol.
Alimentos Ayurvedicos mejorar la gastritis
Hay muchos alimentos que pueden ser beneficiosos para este desbalance, pueden ayudar a regresar a un estado de salud y plenitud tanto fisca como psicológicamente. Algunos de estos alimentos son las verduras como la papa, camote, betabel, calabaza, hongos y verduras con hojas verdes y amargas. Frutas como manzana, aguacate, coco, uvas, mango, melón, arándanos, granada, ciruelas y en general todas las frutas dulces y maduras. Cereales como avena, cebada, arroz basmati o integral y trigo. Legumbres podrían ser la mayoría de los frijoles y garbanzos. Aceite de coco u oliva para refrescar. Semillas y nueces como el coco, semilla de girasol y de calabaza.
Rutinas para mejorar la gastritis según Ayurveda
En Ayurveda podemos ver como no solo los alimentos y las habitos afectan en los desbalances sino también las rutinas diarias, por eso en ayurveda se van incrementando rutinas beneficiosas para cada persona. Algunas rutinas que pueden ayudar a las personas con desbalances en pitta pueden ser el comer comida fresca, ejercitarse en las horas más frescas del día (máximo 10 am), usar hierbas frescas para refrescar los alimentos y bebidas, practicar pranayamas lunares y mantenerse en espacios frescos y ventilados.
Como podemos ver la gastritis es un desbalance debido al alto volumen de fuego y su intensidad por lo que se recomienda hacer todo lo contrario a estas cualidades. En ayurveda se dice que “similar aumenta similar” por lo que intentamos reducir estas cualidades agregando más de las contrarias.