Infancia saludable y epigenética: ¿Qué es la epigenética?
Infancia saludable y epigenética: Un estudio de 2004 encontró que las influencias tempranas de la vida pueden tener un impacto más potente en el comportamiento adulto de lo que se pensaba anteriormente. El estudio comparó un entorno negligente con un entorno acogedor. ¡La crianza tomó una delantera dominante en el debate naturaleza versus crianza!
Resulta que las experiencias de la vida y el entorno, especialmente durante los primeros años, pueden activar o desactivar los genes. Entre otras cosas, la expresión genética puede indicarle a una célula que se convierta en una célula cerebral o una célula ósea.
El estudio de lo que influye en la expresión de un gen se llama epigenética. ¡Cada vez se acumulan más investigaciones que sugieren que nuestro estado de ánimo, nuestras emociones, las influencias pasadas y el entorno pueden cambiar la forma en que nuestros genes afectan la función de una célula!
Infancia saludable y epigenética: Estrés + expresión genética
La metilación ocurre cuando una molécula de grupo metilo se une a un gen e influye en el comportamiento de una célula. En esta investigación innovadora, se evaluaron los efectos del estrés en los primeros años de vida midiendo cómo se metilaba el gen regulador del estrés cuando se lamía y acariciaba a los roedores.
El grupo que recibió más cuidados, caricias y lamidos tenía menos genes reguladores del estrés metilados que el grupo que recibió menos afecto. El grupo que recibió menos cuidados reaccionó mal al estrés cuando eran adultos y era menos probable que cuidaran a sus crías. Desafortunadamente, también transmitieron este efecto epigenético a la siguiente generación.
Actualmente, los estudios han relacionado los problemas de metilación con el estrés, el estrés fetal traumático, la mala alimentación, el envejecimiento, el peso y mucho más.
Un estudio reciente encontró un efecto similar en los humanos, lo que nos hace repensar la importancia del tipo de cuidado que reciben los niños. En este estudio, un grupo de adolescentes había sido abusado y abandonado, mientras que el otro no. Como se predijo, el grupo maltratado tenía más genes metilados. Esto se tradujo en tasas más altas de ansiedad y depresión y menos tolerancia al estrés en la edad adulta.
Luego establecieron una correlación socioeconómica: cuanto peor económicamente estaban las familias, mayor era la probabilidad de abuso, negligencia y maltrato. El 20% de la población crece en la pobreza; este estudio sugiere que corren un mayor riesgo de sufrir negligencia y abuso, lo que puede afectar negativamente el comportamiento de los adultos y el comportamiento de la siguiente generación.
Si bien la lógica dice que los niños maltratados tienden a llevar una vida más problemática, hasta ahora se desconocía que el problema llegaba hasta un nivel genético.
Apoyar la metilación saludable
Una metilación saludable es esencial para una abrumadora cantidad de procesos en el cuerpo humano. Es fundamental para la reparación y desintoxicación del ADN. Está sucediendo miles de millones de veces por segundo. Si la metilación saludable se ve alterada por el estrés, el trauma emocional a una edad temprana, la toxicidad ambiental, la mala alimentación y la mala digestión, casi todos los sistemas del cuerpo pueden verse afectados. Si bien menos del 20% de la población tiene variaciones genéticas que dificultan la metilación, las investigaciones más recientes sugieren que la dieta y un estilo de vida saludable pueden desempeñar un papel principal en una metilación saludable.
Para empezar, una dieta de vegetales de hojas verdes saludables, cargados de vitamina B12 y folato (una palabra que proviene del follaje), es fundamental para restaurar una metilación saludable. Como se mencionó anteriormente, hay muchos factores que pueden alterar la metilación y la entrega de B12 y folato que deben evaluarse primero, ya que están directamente relacionados con la salud mental y emocional.
Abordar los problemas digestivos como la hipersensibilidad a los alimentos, la malabsorción, la eliminación saludable, los gases, la hinchazón y la producción saludable de ácido estomacal también es importante para desentrañar el impacto mental, emocional y físico de una mala crianza cuando se es un bebé o un niño.
La psicología ayurvédica tiene como objetivo principal desentrañar los patrones protectores del trauma que pueden estar relacionados con problemas de salud digestivos, mental-emocionales, desintoxicación inadecuada y otros problemas de salud relacionados con la metilación.
Ayurveda + Sanación genética
En Ayurveda, el cuidado que recibe un niño desde el principio determina la facilidad con la que maneja el estrés y las emociones más adelante en la vida, y también su inclinación a vivir una vida espiritual y plena. Escribí mi libro Perfect Health for Kids para ofrecer a los padres una guía no sólo para evitar que sus hijos se enfermen, sino también para garantizar su bienestar emocional y espiritual.
Afortunadamente, si tuvo experiencias infantiles adversas, usted y sus hijos no están condenados. Existen muchas estrategias ayurvédicas que tienen como objetivo afectar el cuerpo en los niveles epigenéticos más sutiles.
Por: Dr. John Douillard, DC, CAP.