El síndrome de colon irritable o inflamado es un desequilibrio que se presenta en el intestino grueso. Aunque no se conoce su causa especifica podemos inferir que puede ser su “perfecta” combinación entre una alimentación no adecuada y pensamientos y sentimientos no digeridos como es el miedo, frustración y angustia. Para la medicina Ayurvedica el intestino irritable es un desbalance de vata dosha. Por lo que hace que se generen gases, abdomen inflamado, estreñimiento, dolor y pocas heces secas con muchos gases. Puede llegar a pasar que vata llegue a desequilibrar a pitta por lo que también pueden llegar a tenerse dolor en las disposiciones y diarrea con mal olor y heces poco formadas.
Importancia de nuestro colon en Ayurveda
El intestino irritable es un desbalance a nivel del colon, que es la parte más larga del intestino grueso mide entre 1.5 y 1.8 metros. Este conecta el intestino delgado con el ano por lo que es una parte fundamental en el sistema digestivo. El colon este encargado de absorber los nutrientes de los alimentos y absorbe el agua de los alimentos que serán desechados. También este encargado de eliminar las toxinas y desechos del cuerpo. El colon permite mantener el balance de los electrolitos en el cuerpo para mantener en balance el sistema. Y finalmente Ayurveda dice que regula el elemento tierra en el cuerpo, lo que da fuerza, estructura y peso al cuerpo.
Síntomas del intestino irritable en Ayurveda
Existen varias señales o síntomas que nos pueden indicar que nuestro colon no está funcionando correctamente y Ayurveda recomienda hacer una limpieza. Una de estas señales puede ser el dolor abdominal punzante que suele ser más leve después de evacuar. Los cambios de hábitos intestinales en lo que se puede tener episodios de diarrea y estreñimiento pueden ser otra señal. Otro síntoma puede ser los gases y las distensiones en el estómago, al igual que puede llegar a experimentarse una necesidad urgente de ir al baño. Muchas veces se suele sentir que no se a liberado todo después de haber evacuado, aunque si se haya hecho. Y por último es la mala absorción de nuestro colon, esto lo podemos ver muchas veces en nuestro nivel de energía.
Dietas para el intestino irritable en Ayurveda
Si se siente alguna de las molestias descritas anteriormente es probable que se sufra de un intestino irritable, por lo que Ayurveda recomienda una limpieza. La limpieza se puede hacer a base de la alimentación. Los vegetales que se recomiendan son la zanahoria, la calabacita, el betabel, los espárragos, el rábano, y os ejotes. Se recomienda evitar la coliflor, el brócoli, las lechugas y el repollo. Los cereales que se recomiendan son el arroz, la avena y la quino, se deben de comer cocidos y calientes. Las frutas más recomendables son la papaya, el mango dulce, la granada, el durazno, el kiwi y las ciruelas, recordando que estas se comen independientes de otro alimento. Se recomienda evitar las manzanas, las peras, los plátanos, los arándanos y las frutas deshidratadas. Los granos contienen altos niéveles de aire por lo que se recomiendan cocinar con ghee o aceite. Los lácteos se pueden intentar evitar ya que es probable que de igual forma sean intolerantes a la lactosa. En el ámbito de las carnes de sugiere comer las más ligeras como el pollo, el pescado, el huevo y el pavo ya que los otros son muy pesados y difíciles de digerir.
El intestino irritable Ayurveda lo ve como un desbalance que se puede curar con cambios de alimentación y hábitos. Por lo que el bienestar y la recuperación del paciente está en su conciencia y capacidad de poder hacer estos cambios.