Prescripciones dóshicas
Con una comprensión más profunda de la práctica de Abhyanga ayurveda, el masaje se puede mejorar aún más al incorporar recomendaciones específicas para cada Dosha. Al trabajar con los Doshas, un masaje Abhyanga ayurveda comienza a convertirse verdaderamente en una práctica medicinal para su salud a largo plazo.
Masaje Abhyanga para Vata:
Las constituciones Vata deben usar un aceite pesado, como Sésamo o Almendra. Los aceites esenciales curativos específicos para Vata incluyen jazmín, lavanda, sándalo, canela, incienso y manzanilla.
Las principales cualidades de Vata son seco, ligero, frío, áspero y móvil. Por lo tanto, se deben usar grandes cantidades de aceite para combatir la naturaleza seca inherente de Vata.
El aceite debe ser pesado, como se muestra en los ejemplos anteriores para revertir la tendencia de Vata hacia la ligereza. La presión de los golpes también debe tener un poco de profundidad, ya que la pesadez de las manos proporcionará una conexión a tierra adicional. Tanto la habitación como el aceite deben estar tan calientes como sea cómodo, ya que esto ayudará a equilibrar las tendencias frías de Vata. Para combatir la aspereza, tanto enérgica como físicamente, los trazos deben ser suaves y fluidos, conectando los trazos para evitar que se agiten. Por último, debido a la naturaleza muy expansiva y móvil de Vata, el masaje debe enfatizar movimientos más lentos; Aunque todavía debería haber fricción debido a la velocidad de los golpes. La mayor presión de las manos también generará fricción adicional para ayudar a acumular calor en la superficie de la piel.
La persona Vata debe comenzar el masaje cerca de la cabeza y trabajar hacia los pies. Esto ayuda a enraizar la naturaleza expansiva y ascendente de Vata, de regreso a la Tierra. Los principales sitios físicos de Vata están contenidos dentro de las áreas huecas del cuerpo, como el colon, el pecho y la pelvis. La aplicación abundante de aceite en estas áreas resultará beneficiosa para equilibrar Vata.
Masaje Abhyanga para Pitta:
Las constituciones Pitta deben usar un aceite refrescante para equilibrar su naturaleza inflamatoria y caliente. Los aceites como el de Girasol, Coco u Oliva son ideales.
Las principales cualidades de Pitta son aceitoso, caliente, agudo, ligero y móvil. Debido a su naturaleza aceitosa inherente, se pueden usar cantidades moderadas de aceite.
Preste atención a la grasa de la piel antes de que comience el Abhyanga, así como a la facilidad con la que se absorbe para encontrar el equilibrio adecuado para usted. Con Pitta que contiene calor corporal interno, la habitación no necesita estar caliente, pero debe estar lo suficientemente caliente para que la persona se sienta cómoda y permita que se abran los poros. La aguda cualidad emocional de Pitta dosha debe equilibrarse con caricias suaves, gentiles y amorosas. Se puede usar una presión moderada para Pitta, así como una velocidad moderada, a veces una velocidad de brazada más rápida puede viciar a un Pitta que ya es propenso a la intensidad. Esto se debe a las tendencias móviles que tiene Pitta (aunque no tan móvil como Vata).
Los sitios principales de Pitta Dosha son el intestino delgado y el hígado/bazo (donde se almacenan y utilizan jugos digestivos ardientes como la bilis), así como la cabeza y los ojos. Los aceites esenciales refrescantes como la menta, la manzanilla, el sándalo, la lavanda y la rosa pueden ser especialmente útiles en (o alrededor, por ejemplo, de la cabeza/los ojos) en estas áreas.
Masaje Abhyanga para Kapha:
Las constituciones Kapha funcionan bien con aceites calientes y secantes como el aceite de cártamo y mostaza. El aceite de girasol también es apropiado por su calidad ligera, a pesar de estar frío. Los aceites esenciales que son curativos para Kapha incluyen canela, pachulí, albahaca, eucalipto y salvia.
Las principales cualidades de Kapha son: pesado, estático, frío, aceitoso y suave. Debido a la cualidad de pesado de Kapha, se deben usar aceites ligeros en el cuerpo.
Se puede usar un toque más ligero y superficial con una frecuencia de brazada rápida para combatir la cualidad estática de Kapha. Debido a las tendencias frías de las personas Kapha, se debe incorporar calor al masaje. Esto se puede hacer en una habitación cálida, en saunas de vapor o usando aceites calientes. Los Kapha suelen tener una piel bastante hidratada debido a la calidad aceitosa. Por lo tanto, necesitan la menor cantidad de aceite aplicado al cuerpo durante Abhyanga. Esta es también la razón por la que se emplean aceites más ligeros para Kapha.
Por último, los Kapha tienen tersura, esto se manifiesta en la piel, los tejidos corporales, el cabello, etc. Utilizar un masaje más rudo puede ayudar a equilibrar esta cualidad para evitar la acumulación de Kapha. Un masaje más rudo se refiere a movimientos más rápidos o al uso de exfoliación como un cepillo seco o guantes Garshana (esto debe hacerse antes del Abhyanga para evitar que los instrumentos Garshana se ensucien). Estos Guantes Garshana están hechos de seda cruda, que al frotarse en el cuerpo estimula la circulación y elimina la piel muerta. Este masaje Garshana a veces es más importante que un Abhyanga para Kapha dosha.
Los sitios principales para Kapha son el estómago, los pulmones y las articulaciones. La cualidad estática de Kapha se vuelve especialmente presente en estos lugares. Por lo tanto, un masaje estimulante en estos sitios ayudará a revivir a la persona y equilibrar el cuerpo.
Masaje Abhyanga ayurveda para Doshas Múltiples:
Para llevar a cabo un Abhyanga ayurveda para múltiples Doshas, se consideran/combinan las cualidades de ambos Doshas y se pueden descubrir las cualidades de equilibrio para la presentación específica.
Por ejemplo, Vata es: seco, ligero, frío, áspero y móvil; Pitta es aceitoso, caliente, agudo, ligero y móvil. Podemos ver que las cualidades ligeras y móviles están presentes tanto en Vata como en Pitta Doshas, por lo tanto, un masaje de equilibrio para una persona Vata-Pitta enfatizará en el masaje las cualidades de pesadez y estática.
Pitta es aceitoso, caliente, agudo, ligero y móvil; Kapha es: pesado, estático, frío, aceitoso y suave. La principal cualidad superpuesta aquí es aceitosa, por lo que el masaje para una persona Pitta-Kapha debe usar el aceite con moderación.
Vata es: seco, ligero, frío, áspero y móvil; Kapha es: pesado, estático, frío, aceitoso y suave. La principal superposición de calidad aquí es el frío. Por lo tanto, un Abhyanga para una persona Vata-Kapha debe enfatizar el calor en el masaje, utilizando mucha fricción, manteniendo la habitación caliente, calentando el aceite, usando un tipo de aceite de calentamiento e incorporando Swedana en la terapia.
Masaje Abhyanga ayurveda según las Estaciones:
Si bien nuestro Dosha nos dice cómo reaccionará típicamente nuestro cuerpo, ¡las estaciones crearán un mayor desequilibrio de los Doshas en todos!
Así es, las estaciones también tienen Doshas. En verano, hace calor, esta es la época Pitta del año. En el verano, es más probable que todos tengan un Pitta más alto, aunque las personas que ya tienen Pitta presente suelen estar más viciadas por Pitta en esta temporada. Durante el verano, enfatiza los aceites más frescos y los aceites esenciales.
En otoño, las hojas comienzan a caer y el viento se hace más presente en el exterior. Esto nos muestra que Vata (el aspecto de movimiento, cambio y viento) está aumentando. Enfatice los aceites pesados y cálidos y los aceites esenciales, reduzca la velocidad de los trazos y trabaje de pies a cabeza para equilibrar Dosha Vata.
En el tiempo de la Primavera, toda el agua congelada del Invierno comienza a fluir. Las lluvias comienzan a caer y las plantas vuelven a crecer. Aquí es cuando Kapha se vicia (específicamente los aspectos del agua y el crecimiento). Durante la Primavera están indicadas las Garshanas, o enfatizando Abhyangas con aceites ligeros y tibios, movimiento rápido de brazadas, y trabajando desde los pies hasta la cabeza.
Mientras que el masaje Abhyanga ayurveda puede ser un concepto simple a primera vista, ahora podemos ver las intrincadas capas contenidas dentro de él.
Los Doshas afectan en gran medida el estilo y la metodología del Abhyanga ayurveda. Aprovechar su propia intuición y sus propios Doshas permite que esta práctica simple cambie, a medida que los Doshas cambian dentro de usted.
Llevar diferentes aceites y aceites esenciales a la piel también es un emocionante primer paso en el mundo de la medicina ayurvédica. Si bien esta práctica tradicionalmente se realiza todos los días, comience poco a poco: inténtelo una vez a la semana. A medida que comience a sentir los maravillosos beneficios del Abhyanga ayurveda, ese número aumentará lentamente a medida que comience a disfrutar y quiera hacerlo más. Hemos visto las ventajas de este estilo de masaje, hemos aprendido cómo realizar uno y también hemos profundizado en cómo realizar uno para cada Dosha. Si tiene la oportunidad de recibir un masaje Abhyanga ahyurveda en un spa, los movimientos que encontrará también pueden guiar sus brazadas en casa. Un entorno de spa permite que tenga lugar una experiencia mucho más medicinal, al mismo tiempo que le permite simplemente disfrutar de la dicha de recibir el trabajo corporal.