¿Qué es Ojas en Ayurveda? Se considera que ojas (OH-jas) es el subproducto más refinado de la digestión, y se dice que reside en el corazón. Ayurveda considera que ojas es una esencia de la naturaleza y una sustancia cósmica que influye directamente en nuestra experiencia de vida.
¿Qué es Ojas en Ayurveda?
Ojas es lo primero que se crea en el cuerpo de todos los seres vivos. Es de color ghee, sabe a miel y huele a arroz inflado tostado. ~
Caraka Samhita Sutrasthana 17.74
Nuestra vitalidad, inmunidad, vigor, piel, sueño, digestión, espiritualidad y fuerza física están directamente influenciados por nuestra reserva de ojas.
Una abundante reserva de ojas se refleja en el brillo de los ojos, el resplandor de la piel (ese brillo tan detectable en bebés y mujeres embarazadas), potente fertilidad, inmunidad tenaz, digestión fuerte y claridad mental.
También se establece un fuerte vínculo entre ojas y la espiritualidad, ya que se considera que ojas es la expresión fisiológica de la conciencia pura.
Como tal, la falta de ojas se reflejará en todos los sistemas del cuerpo, sobre todo en una tez pálida o apagada, inmunidad comprometida, fertilidad, ansiedad y una mente débil.
El estrés, el exceso de trabajo y la falta de sueño son formas culturalmente comunes en las que las ojas se agotan. Alcohol excesivo, fiebre, eyaculación, orgasmo (tanto para hombres como para mujeres), demasiado esfuerzo en forma de ejercicio o deporte, desnutrición o mala digestión y absorción (agni), y emociones agotadoras como tristeza, miedo, ansiedad, depresión, la irritabilidad y la ira son las otras formas principales en que nuestros ojas pueden ser socavados.
Construyendo Ojas
Construir ojas es un arte. Tal vez una de las mejores maneras de desarrollar ojas consistentemente es comer una dieta de alimentos integrales frescos y sin procesar en la estación apropiada. A través del proceso de digestión saludable, cantidades microscópicas de la esencia de estos alimentos se acumulan con el tiempo y se convierten en ojas.
Otras formas efectivas de construir ojas incluyen yoga, ejercicios de respiración pranayama y meditación, pasar tiempo en la naturaleza, dormir (acostarse temprano, levantarse temprano y no en exceso), reír, mostrar amor y afecto y dar a los demás, pasar tiempo siendo creativo, sin prisas, relajado y haciendo cosas que te hacen feliz.
Ciertas hierbas en Ayurveda también son apreciadas como grandes constructoras de ojas. Tradicionalmente, un brebaje de estas hierbas, incluyendo Ashwagandha y Shatavari, se mezclaba con alimentos que formaban ojas como dátiles, almendras, coco, azafrán, ghee, miel y cardamomo en una base de leche. Esta mezcla se calentaba y se tomaba antes de acostarse como ayuda para dormir y como constructor de ojas.
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Ojas Nightly Tonic: esta suntuosa mezcla de alimentos y hierbas que generan ojas (Ashwagandha y Shatavari) facilita la reposición de sus reservas. Agregue una cucharadita colmada a una taza de leche o sustituto de leche, agregue un poco de ghee o aceite de coco y deje hervir a fuego lento para obtener su copa nocturna de construcción de ojas.
Shatavari: quizás la hierba tonificante más importante para las mujeres en el boticario ayurvédico, Shatavari es un poderoso constructor de ojas que también es un poderoso adaptógeno, que apoya profundamente el sistema nervioso para procesar el estrés desde un centro de calma.
Ashwagandha: quizás uno de los adaptógenos ayurvédicos más conocidos en Occidente, Ashwagandha es elogiado por su capacidad para estabilizar y nutrir. Traducida literalmente como “fuerza” o “sudor de diez caballos”, esta dulce raíz puede ayudar a fomentar un buen sueño nocturno mientras promueve niveles de energía altos y sostenidos durante todo el día, con especial énfasis en los sistemas nervioso y musculoesquelético, que sufren durante los momentos de estrés
Regenerate: Esta es una combinación de Shilajit, predominantemente constructor de ojas y generalmente restaurador, una resina muy buscada del Himalaya, y las hierbas sinérgicas Ashwagandha y Amalaki. Shilajit se describe tradicionalmente como un “yogavahi“, lo que significa que mejorará los beneficios de todos los demás nutrientes tomados debido a su capacidad para aumentar la absorción celular.
Por: Dr. John Douillard, DC, CAP.