¿Cuál será su propósito de Año Nuevo? ¿Qué tal adoptar prácticas de estilo de vida que promuevan una salud óptima y la paz mental desde el Ayurveda?
El Ayurveda enseña que lo que hacemos a diario y de forma constante es lo que más determina nuestra salud óptima. Por lo tanto, al adoptar opciones de estilo de vida saludables, y eliminar los patrones no saludables, está ayudando a asegurarse de que está creando una vida saludable en lugar de enfermedad.
¿Qué tipo de elecciones pueden incluirse? Vamos a enumerar algunas opciones:
- Acostarse a las 10 de la noche y levantarse sobre las 6 de la mañana
- Coma principalmente alimentos orgánicos
- Coma según su dosha (vata, pitta o kapha)
- Coma en un ambiente tranquilo y pacífico
- Masajear con aceite abhyanga cada día (aceite de sésamo o almendras para vata, aceite de girasol o coco para pitta, aceite de cártamo o mostaza para kapha)
- Raspar la lengua cada mañana
- Meditar a diario
- Evite el exceso de indulgencia sensorial
No tiene que hacer todo esto. Pero tal vez elija dos cosas y haga lo posible por convertirlas en una parte habitual de su rutina diaria. Dentro de seis meses, vuelva a mirar la lista y quizás elija otras dos. Al final del año, puede que descubra que has transformado completamente su salud y su conciencia óptima. El Ayurveda enseña que incluso un pequeño cambio, practicado con constancia, puede crear enormes efectos positivos en el cuerpo y la mente.
Por: Marisa Laursen (Sri Devi)